吃碘鹽是防治碘缺乏病的良策
有哪些具體方法判斷缺碘?查尿碘來判斷缺碘。對個人而言,可定期到醫(yī)院檢測尿液的含碘量,所有新生兒都要進行采血篩查,一旦發(fā)現(xiàn)甲狀腺激素異常,應及時在內(nèi)分泌專科醫(yī)生的指導下進行治療。
寶寶補碘的方法
而寶寶補碘可有這些途徑:
1、母乳喂養(yǎng)的寶寶,尿液碘水平會高出其他方式喂養(yǎng)的寶寶1倍以上。因此母乳喂養(yǎng)是補碘的良好途徑。
2、海產(chǎn)品如海帶、紫菜、海魚等的含碘量最高,如有可能,媽媽可以用不同的烹飪方式,每周都給寶寶安排吃1~2次海產(chǎn)品。
3、為寶寶選購含碘的嬰幼兒配方食品,以免寶寶體內(nèi)碘量不足。
4、堅持使用食用碘鹽烹調(diào)。
當然,人體攝入的碘量,不是越多越好,當機體攝入的碘長期超過正常生理需要量時,也可以引起甲狀腺腫大,以至于出現(xiàn)甲狀腺機能亢進等疾病。所以,人體對碘的依賴性就是這樣,少了要得病,多了也不行。
吃碘鹽是防治碘缺乏病的良策嗎?是的。每個普通人,每天吃相當于一只圖釘尖大小的碘即可,我們一輩子需要的碘約5~6克。如果每人每天通過碘鹽獲得平均200微克的碘,就足以滿足人體的生理需要量。食鹽是補碘的最好載體,通過吃碘鹽,就能保證補碘的生活化、適量化及持久性,而且食用碘鹽很經(jīng)濟。