吃的好就是營(yíng)養(yǎng)好？

　　父母應(yīng)該認(rèn)清“吃的好就是營(yíng)養(yǎng)好”的誤區(qū)，除了要讓寶寶吃魚(yú)、肉、奶蛋之外，米飯、粗糧、蔬菜水果對(duì)于寶寶的健康也是很重要的，因?yàn)檫@些食物中含有大量的碳水化合物、纖維等。而拿碳水化合物來(lái)說(shuō)，它是身體的燃料，為大腦的工作提供動(dòng)力，對(duì)疾病的防范起到重要作用，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家也認(rèn)為，寶寶每天攝入的熱量，50％~60％都應(yīng)來(lái)自碳水化合物。

　　至于纖維，它也是人體必需的，雖然它不提供熱能，但卻有利于通便，能讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。所以，要讓寶寶營(yíng)養(yǎng)好，不是光吃些含有高蛋白質(zhì)的食物而已，而是要膳食平衡、不挑食，一日三餐葷素搭配。

　　長(zhǎng)期攝入精細(xì)的蛋白質(zhì)，也可能會(huì)影響寶寶的消化道處理能力。長(zhǎng)期吸收精細(xì)的蛋白質(zhì)食物，會(huì)讓寶寶的消化功能得不到訓(xùn)練和發(fā)揮，根據(jù)“用進(jìn)廢退”的規(guī)律，消化功能反而不容易得到很好的發(fā)育機(jī)會(huì)。如果有這些消化功能減緩發(fā)育、腎臟負(fù)擔(dān)大的狀況出現(xiàn)，反而會(huì)影響了寶寶的健康，所以爸媽要特別注意，千萬(wàn)不要一味追求高蛋白質(zhì)，以免給寶寶身體帶來(lái)的太多負(fù)荷。

　　寶寶每天需要多少蛋白質(zhì)？

　　一般情況下，每100 mL的母乳約含有1g的蛋白質(zhì)。多數(shù)嬰兒奶粉含有較多的蛋白質(zhì)，大約是母乳的兩倍。

　　對(duì)于新生的足月寶寶，有一個(gè)這樣的標(biāo)準(zhǔn)：每天每公斤體重大約需要2g的蛋白質(zhì)，如果按體重3公斤來(lái)計(jì)算，每天給新生兒喂630mL的母乳或者450mL的嬰兒配方奶粉，就能滿(mǎn)足嬰兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求了。

　　早產(chǎn)兒（早于38周出生）就體重比例來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是需要較多的蛋白質(zhì)，通常每公斤體重需要3到4公克的蛋白質(zhì)。所以醫(yī)師會(huì)讓早產(chǎn)兒食用蛋白質(zhì)含量較高的嬰兒奶粉，以符合早產(chǎn)兒身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求，當(dāng)寶寶長(zhǎng)到與足月寶寶一樣大時(shí)﹝2.5公斤以上﹞，對(duì)蛋白質(zhì)的需求就和一般新生足月兒一樣。

　　可見(jiàn)，年輕爸比媽咪們要改變吃得多等于營(yíng)養(yǎng)好的觀念了，科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶才能實(shí)實(shí)在在地贏在起跑線，健康快樂(lè)，茁壯成長(zhǎng)。