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孕前三個月 看體質選中醫調理方法

編輯:xiangmengjie | 出處: 媽媽網

  氣虛體質適合的中醫調理

  氣虛體質的特點:這類女性往往比較消瘦或偏肥胖,講話時讓人感到聲音低沉、有氣無力。容易倦怠、健忘,常常坐著就出汗,稍微活動出汗更多,食欲較差,易感冒,常腹瀉。

  中醫調理主打:補氣、健脾、益腎


氣虛體質女性如何備孕?

  屬于氣虛體質的女性備孕期間,在飲食上需要注意膳食平衡,并注意飲食營養的多樣性??啥喑跃?、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調養。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

  另外,這類體質的女性備孕期間需要注意,保證充足的休息時間,不可熬夜,如有條件可安排每天1小時午睡,起居有規律,適量運動,每天戶外散步40~60分鐘;避免劇烈及競技性運動;注意及時增減衣物,避免著涼感冒。

  陽虛體質適合的中醫調理方

  陽虛體質的特點:體型偏胖,喜暖怕冷。這類女性總是手足冰涼,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬的氣候。

  中醫調理主打:溫補脾腎、助陽祛寒

  陽虛體質的女性備孕期間,在飲食上依舊需要以清淡易消化食物為主,在此基礎上,可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進行調養。戒煙酒,忌食清熱解毒之品,不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物,如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。

  另外,需要適當加強體育鍛煉。如在春末夏初時,每周可增加2~3次日光浴,每次約15分鐘。

  

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