在分娩或者產(chǎn)后，很多產(chǎn)婦都不是很注意口腔衛(wèi)生，牙齦在產(chǎn)后很多都有牙齦病變，或者口腔潰瘍，不管吃不吃硬東西，和不管刷不刷牙，最重要是保持口腔衛(wèi)生清潔。

　　不能流淚，不能長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)報(bào)和看電視

　　不是這樣的。其實(shí)沒(méi)有什么影響，但是建議媽媽?xiě)?yīng)該多關(guān)注孩子，因?yàn)樵谠伦永铮瑢?duì)孩子是非常重要的。孩子是從非常安全的媽媽子宮里面出來(lái)，到了一個(gè)陌生的環(huán)境里面，孩子心里肯定會(huì)出現(xiàn)焦慮。這種焦慮表現(xiàn)為有時(shí)候孩子莫名其妙就會(huì)哭，不是餓，也不是排便排尿，其實(shí)是需要母親去撫觸，去關(guān)愛(ài)。當(dāng)然必要休息時(shí)間是需要的，但是看報(bào)紙，看電視時(shí)間盡量多留給寶寶，盡量多跟孩子接觸。現(xiàn)在都母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)確實(shí)是很辛苦的事情，因?yàn)槿橹幌衽Ｄ讨绢w粒那么大，寶寶可能喝牛奶的話六個(gè)小時(shí)才會(huì)餓，但是母乳喂養(yǎng)，尤其是在早期，因?yàn)槿橹粔蜇S盈，可能兩個(gè)小時(shí)就要喂養(yǎng)一次。盡量保證母乳喂養(yǎng)，在孩子睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該多休息，多呼吸新鮮空氣，不要經(jīng)常看報(bào)紙和電視。

產(chǎn)后新媽媽保健的注意事項(xiàng)

　　飲食不能加鹽

　　沒(méi)有這種說(shuō)法。確實(shí)要清淡飲食，高鹽飲食本身會(huì)影響代謝，因?yàn)楫a(chǎn)后身體會(huì)出現(xiàn)水鈉儲(chǔ)留，本身有多余水分，通過(guò)腎臟把這些水分代謝出去，如果您再吃鹽的話，可能吸收更多的水分到組織積液里面，對(duì)整個(gè)月子恢復(fù)確實(shí)不利。而且多鹽飲食可能會(huì)造成高血壓，如果本身患有高血壓，心臟負(fù)荷就大，再吃鹽負(fù)荷就更大，坐月子里飲食一定要清淡。

　　月子里只吃雞蛋、小米、紅糖別的都不吃

　　這個(gè)說(shuō)法太極端了。有一個(gè)病人找我復(fù)查，說(shuō)大夫你知道一個(gè)月吃了多少個(gè)雞蛋嗎？我說(shuō)多少？她說(shuō)一個(gè)月吃了五百個(gè)雞蛋。煮雞蛋，雞蛋羹，雞蛋粥，醪糟雞蛋，荷包雞蛋，吃到現(xiàn)在都想吐。其實(shí)真的沒(méi)有必要，雞蛋是高蛋白的東西，而且是單一蛋白，尤其是蛋黃，膽固醇很高。小孩剛從媽媽宮腔里面出來(lái)，發(fā)現(xiàn)孩子身上起了針點(diǎn)狀小丘疹，可能得了濕疹，這很可能是媽媽的飲食不當(dāng)造成的，不要多吃雞蛋這一種蛋，不要吃太多海鮮，容易把一種蛋白帶到孩子身上，如果吃到這種蛋白的話，會(huì)增加孩子身體的抗體，會(huì)出現(xiàn)老人所說(shuō)的孩子有毒排不出來(lái)長(zhǎng)濕疹。雞蛋最多一天吃一個(gè)，海鮮不要吃，尤其現(xiàn)在吃各種海魚(yú)、螃蟹，其實(shí)要適可而止。

　　但是我推薦小米粥。小米粥放紅棗，孕后期到產(chǎn)后多多少少都有貧血。孩子吸收營(yíng)養(yǎng)是掠奪性的，他不管媽媽體內(nèi)貧不貧血，為了他的生長(zhǎng)掠奪性的從母親胎盤(pán)里面吸收營(yíng)養(yǎng)。所以在孕后期和產(chǎn)褥期母親容易出現(xiàn)貧血，可以多吃點(diǎn)豬肝、紅棗，喝點(diǎn)小米粥。

　　產(chǎn)后期胃腸蠕動(dòng)減慢，雞蛋、海鮮食品高脂高熱量的東西吸收也很困難，如果吃得多容易造成便秘。除了吃小米粥一定要吃新鮮水果和蔬菜。芹菜，有人包芹菜餃子，或者把芹菜剁成末，放在小米粥里都可以。粗纖維，一定保證吃的東西，轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)的東西被體內(nèi)所吸收，但是有毒物質(zhì)一定要排出去，這是非常重要的。

　　還有紅糖確實(shí)比普通吃的綿白糖要好，但是糖攝入一定要注意，特別是有妊娠期糖尿病的病人，一定注意產(chǎn)后不要吃太過(guò)紅糖。妊娠期糖尿病是懷孕后，體內(nèi)對(duì)胰島需求增加，但是體內(nèi)胰島分泌供給不了那么多胰島素，這種情況就會(huì)出現(xiàn)一種孕期血糖高，但一般產(chǎn)后血糖會(huì)恢復(fù)正常。明確有沒(méi)有糖尿病，要在產(chǎn)后42天時(shí)候做一個(gè)血糖檢查。如果過(guò)多吃糖類，或者西瓜當(dāng)含糖量量非常高的東西，都會(huì)影響血糖的代謝。據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病的病人，在產(chǎn)后未來(lái)的二十年發(fā)生糖尿病機(jī)率基本上要比一般人患病成倍增長(zhǎng)。

　　碳水化合物是非常重要的，就是我們說(shuō)的米飯、面粉類食物。因?yàn)槊罪埡兔娣劾锩嬗卸喾N氨基酸成分，身體內(nèi)氨基酸成分大部分是從米飯和面粉里得來(lái)的，如果光吃小米、紅糖是不夠的。