坐月子需要注意些什么？產后新媽咪會遇到哪些問題呢？

　　坐月子禁忌

　　月子里不能洗澡、洗頭

　　大家都生一個寶寶，對媽媽和對孩子都比較關注，很多老人在媽媽生完孩子以后，不讓在一個月之內洗澡，其實這個觀念是有一定誤區的。

　　我們臨床上稱為產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮要有所恢復，胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間，包括形態和功能，這個時間一般規定為六周。

產后新媽媽保健的注意事項

　　產婦生完孩子，子宮內膜剝落，陰道出血時間比較長，一般持續兩周。如果月子里不能夠洗頭，洗澡，可能造成感染。如果發生陰道感染，上行感染子宮內膜、卵巢，會造成慢性盆腔炎，月子里一定要注意個人衛生，及時洗頭、洗澡。

　　月子里不能受涼

　　老人說產后骨縫都開了，骨盆恥骨聯合，韌帶都要擴張，確實有韌帶擴張期。不是說不能受風和受涼。主要月子里抵抗力比較差，如果受風受涼容易激發體內感染，造成病人上呼吸道感染，如果媽媽發燒了，就會影響對寶寶的哺乳。比如肺部感染，普通的肺部感染我們有自己的抵抗力，經過一段時間以后，能夠自愈。但是對于準媽媽來說，普通的上呼吸道感染有可能造成肺部感染，月子里確實注意不要受風受涼。

　　月子里不能受風

　　月子里，我們媽媽也要定時曬太陽通風，孩子也是需要曬太陽通風的，建議天氣好的時候，比如可以9點到11點，上午開兩個小時，下午從2點到4點鐘，下午通風兩個小時。產后防止出現新生兒黃疸，也需要太陽底下照射。媽媽也要適當活動，多呼吸戶外新鮮空氣，也是對媽媽心情和對媽媽身體有一定好處。

　　月子里出去散步沒有問題。產后72小時，就是胎盤殘留附著物逐漸排出，血液循環都是回到心臟里面，體內蓄積血液和胎盤、子宮里面血液，還有組織積液里面這些組織液都要回到心臟來運行，通過腎臟把多余水分排出。產后72小時要注意，如果有先天性心功能不好，或者有心臟病，腎臟疾病史的產婦都容易在72小時高危期發生危險。如果出去的話，要盡量的有家人陪同，但是如果過了這72小時，相對危險期就過了，沒有什么問題。

　　蔬菜水果水汽大，月子里應該禁食

　　在月子里產婦到孕晚期腹壓比較高，胃腸蠕動速度也減慢。產后經常會出現胃口不好，不愛吃東西，都是跟胃腸蠕動減慢有關。尤其媽媽又不愛運動，產后這一段時間活動量可能會減少，而且好多為了下奶給媽媽吃高脂的東西，這種情況下，就會造成宿便殘留在胃腸道里。如果光吃高蛋白高脂肪的東西可能造成媽媽便秘，正常生產的媽媽，有可能會會陰裂傷，需要縫合。如果那個時候媽媽便秘，勢必要增加腹壓來排便，一個是對會陰傷口有影響，而且不能保證每日有一次排便，會造成媽媽食欲更差。胃腸功能不恢復，毒素在胃腸逐漸蓄積，對媽媽傷害可能會更大。食物是生命之本，不能讓媽媽及早的恢復一個正常的飲食結構，不恢復正常的新陳代謝，對媽媽和寶寶都是不好的。這種情況下，建議產婦在產后及早恢復正常飲食，多吃纖維素高的食物，比如芹菜、香蕉。很多人說不能吃生冷的食品，其實主要對怕清洗不干凈，生冷食品如果清洗不干凈可能會把一定細菌帶到媽媽胃腸里面，產后的婦女胃腸菌群建立還沒有完全像正常人一樣，容易引起急性胃腸炎，所以要特別注意。生冷水果比如蘋果，可以煮成蘋果水，一個是利于排便，還可以多喝水利于下奶，乳汁分泌。洗過的水果都可以吃，但是吃之前最好拿開水燙一下，保證衛生這是最重要的。

　　月子里不能刷牙，不能吃硬東西

　　沒有這種說法，但是月子里大家會發現刷牙時候有可能出現牙齦出血，主要跟媽媽血液系統循環有關系，在整個孕期血液循環都處于高凝狀態，因為在產時不管是剖腹產還是正常分娩，媽媽得及時形成血栓，這樣可以防止產后大出血，這是一個自身保護功能。一般在產后72小時高凝狀態逐漸就恢復了，正常的凝血物質就減少，所以刷牙碰到牙齒會出血。一般產婦高脂肪食物本身容易造成牙齦病變，有牙齦炎，刷牙容易出血，很多產婦說不敢刷牙，因為牙齒一碰就出血其實這是不對的。產后保持口腔衛生非常重要，如果口腔不健康，會有細菌，會造成咽炎。進一步感染，可能一個普通咽炎就會發展成肺炎。

　　不能吃硬東西，確實太硬東西都不太建議吃，不管孕期還是非孕期。很多人說因為月子里缺鈣牙齒變軟，吃硬東西容易造成牙齒的損傷。但是我們發現不是這樣的，正常是可以吃硬東西的，牙齒的損傷等于整個肌體由產前孕激素水平特別高，所有代謝減慢情況下要逐漸的恢復，牙齦和牙齒也是這樣。