高糖食品

　　備孕女性經(jīng)常食用高糖食品，容易引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在糖尿病患者，對(duì)日后的孕期健康構(gòu)成威脅。

優(yōu)生男女千萬(wàn)別闖飲食紅燈

　　含糖量較高的食物包括食用糖和各種谷物，例如汽水、糖、薯片，而低糖的食物則包括蔬菜、水果和肉類(lèi)。

　　懷孕后，為了維持準(zhǔn)媽媽自身健康和胎寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)，糖的攝取控制不當(dāng)或維持孕前嗜糖的飲食習(xí)慣很容易引起孕期糖尿病。孕期糖尿病對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶的健康極為不利，還容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)等不良后果。寶寶出生后，媽媽還可能成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能存在大腦發(fā)育障礙等缺陷。

　　所以，為了給健康的孕期做好鋪墊，備孕媽媽應(yīng)該保持低糖的飲食生活。

　　大蒜

　　大蒜具有殺菌作用，但是大蒜也有殺精作用。備孕夫婦多吃大蒜的話，對(duì)受孕有不良的影響。大蒜中大蒜素，是殺精的有效成分，對(duì)精子有較強(qiáng)的抑滅作用，所以準(zhǔn)備受孕的爸媽們還是要少吃。

　　燒烤與火鍋

　　沒(méi)熟透的牛羊肉，很可能引起弓形蟲(chóng)，從而威脅到健康和日后的受孕。喜愛(ài)吃火鍋的備孕爸媽們，最好自己在家準(zhǔn)備，除了湯底和材料可以自己安排之外，食物的衛(wèi)生也非常重要。

　　吃火鍋的時(shí)候切記食物要灼到熟透才能食用，以避免弓形蟲(chóng)的感染。如果吃未熟透的肉，特別是豬肉、羊肉很容易引起弓形蟲(chóng)病。如果火鍋的溫度不夠或者烹煮時(shí)間太短，弓形蟲(chóng)沒(méi)有被殺死，就有傳染的危險(xiǎn)。

　　所以，不論是火鍋、燒烤還是其他進(jìn)食的食物，一定要徹底煮熟了再吃。

　　含汞的魚(yú)類(lèi)

　　一般來(lái)說(shuō)，含汞的魚(yú)類(lèi)有鯊魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)等。每周吃金槍魚(yú)肉片不要超過(guò)2片（生魚(yú)的重量是170克，煮熟后約是140克），如果是金槍魚(yú)罐頭，則不要超過(guò)4聽(tīng)（每聽(tīng)金槍魚(yú)的凈重量約為140克）。高汞含量的食物將會(huì)對(duì)未來(lái)胎寶寶發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)有害。