【媽媽網特稿】在國外，孕婦游泳是非常平常的事情，游泳對于懷孕4個月以上的健康孕婦來說，就像散步、做操一樣，都是比較好的鍛煉方式。那么孕婦游泳都有哪些好處？又有什么注意事項呢？

孕期游泳對準媽媽和寶寶都有利

      孕期游泳的好處

      現代醫學科技證明，孕婦適當游泳有許多好處，比如能夠縮短產程，減輕分娩時的痛苦，同時對寶寶的健康也十分有利。那么孕期游泳都有哪些好處？

　　1、游泳能改善準媽媽的心肺功能，增強體力和身體的柔韌性，有利于胎寶寶更好地吸收營養物質，對寶寶的神經系統也有很好的作用，是一種非常好的有氧運動。

　　2、游泳時，水可以支持準媽媽的體重，幫組肌肉放松，減輕關節的負擔，促進血液流通，使胎寶寶更好地發育。

　　3、游泳可減少胎兒對孕婦直腸的壓迫，并促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

　　4、有利于順產，游泳可以增加肺活量，讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程，孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產。

　　5、游泳對于減輕妊娠反應，培養良好的孕期心理也有不錯的效果。

　　6、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。