子宮需依靠不斷的收縮來復原
如何刺激子宮收縮
子宮需依靠不斷的收縮來復原，生產之后，子宮就不斷的收縮、排空再排空、收縮再收縮，直到胎盤與瘀血排空，子宮腔不會有空隙。當子宮內尚有血塊或是殘留有胎盤時，子宮會先被血塊填塞；然后，子宮平滑肌就會停止收縮，也就是所謂的子宮收縮不良，會有大量出血的危險。
因此，子宮的復原跟子宮的收縮有直接的關系。傳統而言，刺激子宮收縮的因子如下列：
1. 有效的按摩
2. 產后哺乳
3. 子宮收縮劑的使用
4. 傳統生化湯的服用
產后運動 有助子宮健康
廣義的子宮恢復，除了子宮形體復原外，骨盆腔內的位置也必須恢復到生產前的狀態，也就是必須讓松弛的結締組織恢復原有的彈性。產后運動也是促進子宮復原的方法，腹式深呼吸、躺在床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，能幫助下腹與骨盆肌肉收縮和復原，有助于子宮的位置回到正常的位置。
另外，生產后的骨盆腔組織與肌肉都會有松弛現象。恢復不好，將來下半身容易有下墜感、腰酸，尿失禁的現象。骨盆腔與肌肉松弛的問題不是吃藥可改善，而必須藉由產后的運動，如腹式深呼吸、床上抬腿、提臀或膝胸臥式運動等。此外，避免搬重物、下蹲的動作可減少這些可能的并發癥。
