4、穿束身衣+大量運動減肥最有效？

　　意識到自己肥胖的媽媽們很可能會采取不正確的減肥方法，有調查表明，選擇穿緊身衣束身和運動減肥的媽媽們數量最多，其實這兩種方法都不適合產后使用。束身衣只是把松弛的脂肪抓緊，根本起不到燃燒脂肪的作用，長期使用甚至會造成心率不齊和呼吸困難。大量運動會使母體產生酸性物質，導致乳汁變酸，還會使得乳房、手臂內側的贅肉變得更松弛，甚至下垂。

你是否抑郁？

　　5、你是否抑郁？

　　研究顯示，抑郁的男性會瘦下來，而抑郁的女性會胖起來。我們都知道，感到高興和感覺生活滿意使我們有動力減肥，然后保持苗條；而當我們情緒低落，就沒有同樣的意志力把健康飲食置于我們日常諸事之首位。

　　產后抑郁是新媽媽常見的問題。你該怎么辦？只要有可能，抗抑郁藥最好別用。如果感覺情緒嚴重低落，去趟醫院吧。你沒準需要跟心理咨詢師聊聊。

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　　6、你是否到了35歲？

　　女性在35歲之后體重很容易增加，因為隨著年齡的增長，25歲后身體的機能開始下坡路，荷爾蒙及代謝會發生改變。美國科學家指出，發達國家如英國和美國，如今的人口要比30年前年長，體重增加的問題與此有部分關系。

　　懷胎十月，高齡產婦已經比一般的孕婦無論是生理還是心理付出的更多，負荷的身體已經較難自我恢復，因此年齡越大，產后恢復的效果更差。

　　你該怎么辦？你身體的卡路里需求會隨著你的年齡增長而改變。如果你現在喝酒比以前多，要減量。不僅在于它會不會增肥，它會降低你抵御零食的意志力。還有就是，早點生吧！

　　7、是因為你的基因嗎？

　　如果說，前面的幾個原因你都沒有觸犯，但是產后無論怎么努力都瘦不下去的話，那只能說明你是“人品”問題了。

　　還真可能是！研究表明，體重指數 （BMI） 可能跟遺傳有很大關系。無論男女都傾向于跟自己體形相似的人結婚，這意味著什么？如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。

　　你該怎么辦？既然認識到自己容易發胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發生。吃低脂的食物并經常稱體重，注意別讓體重增加。