準媽哺乳期懂得飲水讓肌膚不老化

　　準媽哺乳期懂得飲水讓肌膚不老化

　　水能維持肌膚潤澤，促進營養素的運輸及供給，保持肌膚細胞中蛋白質分子與水分子的結合，使肌膚更具彈性，讓準媽媽不易老化。所以，準媽媽每天應該喝八大杯水，但喝水也要遵守幾個規則，才能達到最佳的健康及美容效果。

　　1.早晨先空腹喝一大杯水，再右側臥15分鐘，有助調整肝膽機能及促進排便正常。

　　2. 飯后不宜喝太多水，因為太多水只會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。

　　3. 臨睡前不宜喝得太多，以免水分停滯于全身組織中，形成水腫和眼袋。

　　4. 忌喝冰水，冰水會使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，導致消化不良，最好是喝溫開水。

　　5. 牛奶、果菜汁等也可代替水分，而且對美容有幫助。

　　多做運動除妊娠紋

　　方法一：平躺在床上，雙手放在身體兩側，雙腿并攏，慢慢上抬，當雙腿和床鋪呈30度角時，保持該姿勢10秒鐘，然后緩緩放下。循環練習10次。作用是可以有效平復隆起的腹部，加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。

　　方法二：單腿站立，另一條腿提膝抬起，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，大小腿呈90度角，每次堅持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條，加快下半身新陳代謝，淡化腿部妊娠紋。

　　另外，準媽媽也可以同時再穿塑身內衣，每天至少穿10～12小時。這樣，一個月下來，你會發現松弛的腹部和腿部肌膚變得有彈性了，妊娠紋會漸漸淺，甚至最后會消失了。