如果產前灌腸者，新媽媽產后2-3天才解大便；若產前未灌腸者，新媽媽可能1-2天首次排便。一旦在產后超過3天未解大便，應注意便秘的出現；如果便秘持續3天以上，則一定要請醫生予以適當的處理。除此之外，今天小編將給各位新媽媽介紹幾種恢復方法，希望幫助幸福的新媽媽遠離產后便秘！

新媽咪要學會積極調整自己

　　一。積極調整自己

　　產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現在就需要改變。

　　二。學會休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。

　　三。不賴床，勤活動

　　一般自然分娩后6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖腹產無合并癥者，于產后第2天試著在室內走動，如有合并癥則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。

　　早下地、早活動，既有利產后惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動，防止尿潴留和便秘。