從懷孕那一刻起，為了適應(yīng)妊娠和胎兒的生長發(fā)育，準媽媽的身體開始了一系列的調(diào)整和變化。如果此時準媽媽能對孕期保健知識有個全面了解，就能在日常生活、飲食、運動中積極調(diào)整，為迎接健康寶寶的到來做出充分準備。

你的孕期保健知識達標了嗎？

　　日前，鳳凰親子聯(lián)合中國母嬰健康促進行動共同推出“孕期保健知識測試”，準媽媽可通過10個實用、有趣的小試題，輕松評估目前自己的孕期保健知識掌握情況，中國母嬰健康促進行動翟桂榮教授告訴我們，所有題目均由公益專家團編寫、審核后發(fā)布，試題內(nèi)容涵蓋飲食、運動、起居、環(huán)境等方面，對準媽媽全面了解孕期常識很有價值。小編整理了部分題目，準媽媽你都答對了嗎？

　　1、進入孕5月，準媽媽的身體較以前有了較大的變化，特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量也大大增加，這勢必對心臟、肺、泌尿器官產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓，因此，準媽媽再也不能像以前那樣隨意選擇睡覺姿勢了。請問，孕5月后，準媽媽需要什么樣的睡眠姿勢？

　　A 仰臥位B 右臥位 C左臥位

　　正確答案：C。因為如果這時采取仰臥位睡覺，增大了子宮后方下腔靜脈壓力，使回心血減少，子宮的供血量就會直接影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。此外，還會給準媽媽造成不良的影響，如出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、血壓下降等現(xiàn)象，還會造成下肢及外陰部靜脈曲張、水腫等病癥，嚴重時則會發(fā)生準媽媽休克，直接會給自己和胎兒的生命帶來巨大威脅。如果準媽媽經(jīng)常采取右側(cè)臥位的姿勢睡覺也不利于胎兒的發(fā)育，由于子宮不斷增大，使腹內(nèi)其他器官受到擠壓。有時，下腹腔內(nèi)乙狀結(jié)腸受到擠壓，會使準媽媽的子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜內(nèi)營養(yǎng)子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應(yīng)，從而造成胎兒慢性缺氧，嚴重時會使胎兒窒息死亡。

　　因此，孕期最合理科學的睡眠姿勢是左臥位，但是一晚上都采用一個睡姿也是不太現(xiàn)實的，準媽媽只要盡可能地做到左側(cè)臥位即可。

　　2、魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D及DHA等營養(yǎng)素，是準媽媽餐桌上必不可少的美味。但是，有些魚類在超過安全食用量時，會對寶寶的大腦發(fā)育造成損害。以下哪種魚類準媽媽應(yīng)減少食用？

　　A 帶魚B 黃花魚C 平魚D 金槍魚

　　正確答案：D。因為金槍魚體內(nèi)含有相當高的汞，這種物質(zhì)可經(jīng)胎盤進入胎寶寶的體內(nèi)，不僅會影響其生長發(fā)育，導致生長發(fā)育遲緩，甚至會對大腦發(fā)育造成損害。除了金槍魚之外，孕媽媽還要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，這四種魚的汞含量可能會影響胎寶寶大腦的生長發(fā)育，

　　3、監(jiān)聽胎兒心跳是產(chǎn)前監(jiān)護的重要措施，它可反映出胎兒在子宮中的生命活力與發(fā)育狀況。胎心過快或過慢都是胎兒發(fā)育障礙、窘迫窒息等危險的信號。那么胎心律的正常范圍應(yīng)該在？

　　A 120~160次/分鐘B 80~120次/分鐘C 160~180次/分鐘D 140~180次/分鐘

　　正確答案：A。正常胎心律為每分鐘140次左右。正常范圍在每分鐘120~160次之間。如果每分鐘超過160次，表示胎寶寶輕度缺氧；如果每分鐘少于120次，則顯示胎寶寶重度缺氧；如果少于120次并伴有胎心跳動不規(guī)律，則情況嚴重，應(yīng)立即請醫(yī)生診治。