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國(guó)慶長(zhǎng)假后 如何應(yīng)對(duì)寶寶的“節(jié)后綜合癥”

編輯:靜渝

  如何恢復(fù)良好生活習(xí)慣

  節(jié)假日,大人們難得聚在一起娛樂(lè),因此有時(shí)會(huì)無(wú)暇顧及寶寶的生活規(guī)律,寶寶的作息習(xí)慣可能被打亂,飲食和睡覺(jué)都難以保證。

  長(zhǎng)期這樣,有損寶寶的健康。

  1、節(jié)后,家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜,確保寶寶有一個(gè)良好的休息環(huán)境和秩序。

  2、多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲,比如給他講故事,和他一起拼拼圖,畫(huà)畫(huà)等,盡量少?gòu)氖乱恍┳寣殞毰d奮激動(dòng)的活動(dòng)。

如何恢復(fù)良好的生活習(xí)慣

  3、調(diào)整作息時(shí)間,讓寶寶早睡早起,讓他慢慢適應(yīng)以前有規(guī)律的或者幼兒園的作息時(shí)間表,這樣才能保證他有充沛的精力學(xué)習(xí)和玩耍。

  4、多帶寶寶進(jìn)行戶外散步,在鍛煉身體的同時(shí)也能消耗體力,有助寶寶提升睡眠質(zhì)量。

  循序漸進(jìn)調(diào)整睡眠

  專家指出,每年的小長(zhǎng)假過(guò)后,很多父母都要面臨這樣的問(wèn)題。孩子年紀(jì)小,自我控制能力差,而且有的時(shí)候不那么“講道理”,因此父母要讓孩子收心,也要講方法,而最主要的一個(gè)原則就是循序漸進(jìn)。

  長(zhǎng)假間孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝,如今要調(diào)整,也不能一下就把孩子從這種生活里拉出來(lái),否則欲速則不達(dá)。

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