準媽媽怎樣才能預防早產

　　◆改變你每天的活動

　　懷孕期間，孕婦如果在工作，要注意減輕工作的勞動強度，最好是在你懷孕時調換部門，從事一些輕體力勞動的工作，或者干幾個月非全日工作。如果在家，擦洗地板、刷墻或其他繁重的家務活不要做，可以做一些輕巧點的家務活，如熨燙或折疊衣服，或準備飯菜等。

　　◆注意休息

　　休息對所有孕婦都是非常重要的，尤其是那些有早產危險的孕婦。每天上午和下午坐著時要抬腳。如果出現早產征兆，應左側臥床休息1小時。應增加休息時間，但不建議有早產先兆的孕婦長期臥床，因為長期臥床可增加血栓性疾病的發生。

　　◆戒煙酒

　　戒除吸煙、酗酒等不良嗜好，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒，要保持精神上的愉快。

　　◆孕期攝取合理充足的營養

　　孕婦要負擔母體和胎兒的營養需求，所以一定要加強營養意識，飲食要保證熱量，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。如果偏食，會導致營養不良，繼而導致胎兒發育不良，與早產也有密切關系。

　　◆運 動

　　慢步、騎自行車和其他有氧運動一般不會給孕婦帶來問題。如果你感到有征兆，應該立刻停止，并且去看你的婦產科醫生。

　　◆性生活

　　孕晚期盡可能避免性交。如果性交時，你有絞痛、攣縮或其他征兆發生，應立即停止性交，并把征兆告訴你的婦產科醫生。

　　◆孕期注意口腔健康

　　育齡期女性常見的口腔疾患是牙周病，口腔厭氧菌感染性牙周病是流產及早產的危險因素之一，所以應該在孕前就治療口腔疾患。

　　◆避免過于勞累

　　孕晚期最好不要長途旅行，避免路途顛簸勞累誘發子宮收縮。如果必須旅行，那么旅行前告訴你的婦產科醫生你已發生過的征兆，而且至少每隔1個小時就要站起來到處走走。

　　不要長時間持續站立或下蹲；不要到人多擁擠的地方去，以免碰撞到腹部；走路，特別是上、下臺階時，一定要注意走穩，避免跌倒。

　　◆預防感染性疾病

　　尤其是生殖道感染。生殖道感染是早產發生的主要因素之一。因為生殖道感染中，細菌及其產生的毒素可侵入絨毛膜羊膜，進而刺激蛻膜細胞產生細胞毒素和前列腺素，引起早產發生。所以，孕期應該加強會陰部清潔保健，穿棉質、透氣的內褲，不亂用清潔液。使用清潔液不合理，反而引起感染。

　　有陰道分泌物增多或氣味異常，外陰瘙癢或燒灼感等癥狀的孕婦，以及有高危因素的孕婦應在產科門診進行陰道和宮頸分泌物的檢測或者培養，如果證實存在感染，則應該在產科醫生的指導下，根據不同的病原體選用敏感的抗生素抗感染治療。