男人備孕多喝酸奶少喝酒
多喝酸奶少喝酒。不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后還要分別補充點“C”，維生素C可以有效地減輕酒精中的毒素對人體的傷害；飲酒當中來杯酸奶，以稀釋酒精的濃度和有毒物質。酸奶中含有的酵化了的蛋白質在補充蛋白的同時容易被人體吸收。
50克南瓜子保護前列腺。前列腺是男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
多吃枸杞補腎壯元氣。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。
由此可見，補精子的關鍵在于補腎，這是沒一位準爸爸的必修課。養好腎好孕的路上就前進了一大半了！
