三、調整心態，保證母乳供應

新媽咪們在哺乳期一定要調整好心態，做到心平氣和

　　我們都知道母乳好，母乳中的營養成分不但適合新生兒胃腸的消化和吸收，對下一代智力的發育有關鍵性的作用，而且含有多種免疫球蛋白，能增強新生兒的抵抗力，保護嬰兒避免細菌和病毒的感染。

　　其實，解決母乳喂養問題，最主要的還是要從新媽媽的心理下手。很多年輕媽媽生孩子之前就很擔心身材走樣，認為母乳喂養會讓女性身材更加臃腫。正是“不想喂奶”這種心態產生了心理暗示，母乳就基本沒有了。

　　哺育是女性的本能。大多數新媽媽也是可以正常泌乳的，而人們常說“母子連心”，這體現在嬰兒和母親之間，更為密切。通過乳汁，新媽咪把生命的信息傳遞給孩子，這是也是早教的一種形式。所以，新媽咪們在哺乳期一定要調整好心態，做到心平氣和。在這樣的心境下分泌的乳汁，才是人間真正的甘露，沒有一絲不和諧的雜質，必能給寶寶帶來真正的健康。

　　四、母乳少，用湯催更有效

　　乳汁的主要成分是水、糖、蛋白質和脂肪，還有維生素和礦物質。這些物質都必須靠母體從食物中攝取，所以母乳較少的新媽咪多吃一些有營養的湯水是有益處的。其中，常用的對催乳有效的湯是豆腐湯、雞湯、豬蹄湯、豬排湯、鯽魚湯、花生魚湯、木瓜魚湯、蝦米香菜湯、雞蛋湯、黃花菜湯、青菜湯等。

　　另外，由于大部分新媽咪臥床較多，活動量較小，多喝湯也有利于機體的消化吸收。但是，那種認為“湯比肉營養高”，甚至機械地采取“只喝湯不吃肉”的做法也是不可取的。