孕媽媽所關心的問題：

　　記得為胎寶寶建立檔案目前大多數醫院都會要求孕媽媽提前建檔（也叫建大卡），具體期限各個醫院有所不同，大多數要求在懷孕3 個月左右，以提前確定在哪里產檢及分娩。但有的醫院是在做完相關檢查后，確定沒有問題了才會給建檔，建檔后醫生會開出一個產前檢查的時間安排表，要求孕婦按照上面規定的時間定時去產檢。正常情況下，只要第一次檢查的結果符合要求，醫院都會給建病歷，但如果是從其他醫院轉過來，雖然原來醫院的化驗單仍有效，但不全的項目，需要在新醫院重新補做，合格以后才會給建病歷。

　　及時建檔很重要。醫院要求孕媽媽建個人病歷，主要是為了能夠更加全面地了解孕媽媽的身體狀況以及胎兒的發育情況，以便更好地應對孕期的一切狀況，并為以后的生產作好準備。對孕媽媽而言，建檔也是一件大好事。這樣，孕媽媽每次去醫院，就不用隨身攜帶一大沓化驗單跑來跑去，只須拿著自己的病歷卡，掛號后護士會直接把你的病歷送到醫生那里。

　　不可錯過建檔時間。建檔一般是在懷孕3 個月前后進行，建檔的同時要做第一次產檢。另外，建檔之前就要辦好準生證。孕媽媽千萬不可因為諸多原因而推遲去醫院建檔的時間，否則，過了時效，醫院可能就會以沒有床位而不予辦理了，到時候后悔可就來不及了。

　　一般來說，建檔需要帶上身份證，參加醫療保險的需要帶上社保卡，有的醫院還要求帶上準生證以及社區出具的一些證明。不同醫院的要求不盡相同，建檔之前最好打電話咨詢清楚，避免因遺漏證件而來回奔波。固定建議孕媽媽在孕期的檢查中，最好能夠固定看一位專家或醫生，這樣醫生就會針對你的個人情況，給出一些比較適合你的較好的建議，即使孕期出現突發情況，也能做到心中有數，積極應對。

　　懷孕了也可以照樣靚。女性懷孕后，由于生理上的變化，面部會出現皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現象。為了讓孕媽媽的臉部更加干凈清爽，可以嘗試下面的按摩方法。

　　1. 額部按摩。將左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小圈按摩。連續按摩6 圈后，在左右兩邊太陽穴上輕輕按壓一下。

　　2. 眼角按摩。用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6 小圈，然后繞過眼眶，回到眼角處輕輕按壓一下。

　　3. 鼻部按摩。用手指自太陽穴沿額頭鼻梁滑下，在鼻頭兩側做小圈按摩，自上而下按摩，共按摩8 小圈，然后手指回到太陽穴處，重復此動作。

　　4. 嘴角按摩。用兩手中指及無名指在嘴角兩側做8 小圈按摩。

　　5. 臉頰部按摩。用雙手的大拇指和中指分別沿著臉頰四周做大圈按摩，共按摩8 圈，然后至太陽穴處輕輕按壓一下。

　　孕媽媽不能使用清涼油！炎熱的夏季，被蚊蟲叮咬而苦不堪言但又束手無策的人們，往往會選擇在太陽穴上涂抹一點清涼油，既能緩解蚊蟲叮咬的不適，還能提神醒腦。但有關專家表示，孕婦不能使用清涼油。樟腦是清涼油的主要成分之一，具有一定的毒副作用，樟腦進入人體后，正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快與之結合，使之變成無毒物質，然后隨尿液一起排出體外，所以它的毒副作用不會在正常人身上顯現。但孕婦體內的葡萄糖磷酸脫氫酶的含量降低，懷孕3 個月內若過多地使用清涼油，樟腦就會通過胎盤屏障進入羊膜腔內作用于胎寶寶，影響胎寶寶的發育，嚴重者可導致胎寶寶死亡。

　　準備舒適小道具

　　孕媽媽不妨在辦公室里準備一些簡單舒適的小道具，就可以讓工作變得更加輕松、舒適，還可以避免一些尷尬事情的發生。

　　1. 塑料袋--避免孕吐尷尬。懷孕前3 個月，妊娠反應比較強烈，可以在辦公桌上準備幾個深色的塑料袋，萬一突然覺得不舒服，又來不及往衛生間跑，就可以迅速抓起手邊的塑料袋吐在里面，但要記得處理掉用過的塑料袋。

　　2. 小毯子--隨時注意保暖。夏天，如果辦公室的空調溫度太低，要記得用小毯子搭在身上，以避免受涼；冬天將小毯子蓋在腿上或披在身上，更能防寒保暖。

　　3. 擱腳凳--預防腿部水腫。在辦公桌前放一個小凳子或鞋盒，坐下來工作的時候就把腳放在上面，能有效緩解小腿水腫。

　　4. 小木槌、靠墊--減輕腰酸背痛。將一個柔軟的靠墊放在椅背上，這樣靠在上面工作就會很舒服。坐久了腰部容易酸痛，可以用小木槌敲敲打打，能減輕肌肉疲勞。

　　5. 暖手鼠標墊--冬天讓手部更暖和。將暖手鼠標墊上面的USB 接口插在電腦主機上，再用鼠標時，就不會冷冰冰的了，手放在上面一點都不冷了。

　　6. 小電扇--度夏必需裝備。買個小風扇擺在辦公桌上，怕熱的你就可以安然度過整個夏天了。