孕期健齒小妙招——

　　叩齒法

　　經常叩齒能增強牙齒堅固度，使牙齒不易松動和脫落，并加強咀嚼力，還可以促進消化機能。

　　操作預案：

　　先靜心聚神，微微閉嘴，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，但注意用力不要過大，防止咬舌。

準媽媽該如何正確面對牙病

　　鼓漱法

　　鼓漱有助于消化食物，還可清潔口腔，鍛煉牙齒四周的肌肉。

　　操作預案：

　　咬牙，感覺口內像含物一樣，用兩腮和舌反復做鼓漱動作，口內會產生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢咽下。

　　牙齦按摩法

　　通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。

　　操作預案：

　　1、手指按摩：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。

　　2、牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，每顆牙齒都要刷到。

　　預則立，不預則廢——

　　Step1：全面的口腔健康檢查

　　最好在準備懷孕的時候就進行一次全面的口腔健康檢查。正常人每半年檢查一次牙齒。準媽媽最好三個月作一次口腔檢查。定期進行口腔健康檢查，發現早期的病變，以便及時治療，同時聽取牙科醫生的建議，采取必要的齲病、牙周疾病預防措施，對準媽媽也具有特殊的意義。

　　Step2：保持良好的個人衛生習慣

　　要保持良好的個人衛生習慣，早晚使用含氟牙膏刷牙。有效的刷牙能夠去除黏附在牙齒表面的牙菌斑，而齲病和牙周炎的發生都和牙菌斑有關。在刷牙時使用含氟牙膏，牙膏中的氟化物還可以起到預防齲齒的作用。另外，細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢，及時用清除齒縫和牙齦間的細菌也是不錯的辦法。