近年來越來越多的產婦會出現產后抑郁的癥狀，某醫院曾經對五百余例產后半年左右的產婦進行過跟蹤調查，結果顯示，在分娩后半年內出現產后抑郁癥狀的產婦達18%。其中，有3% 左右情況嚴重的產婦出現了自殺的傾向。

　　產后抑郁那種無助悲哀絕望的心態，是旁人無法想象的，今天我們請來三位戰勝抑郁的新媽，讓她們以過來人的成功經驗告訴我們，假如我們產后也患抑郁，不要怕，我們完全可以拒絕抑郁！

　　案例一 學會堅強，讓我戰勝了產后抑郁！

　　懿懿媽，28 歲；小天懿半個月

　　我是獨生女，月子里媽媽什么都不讓我做，所以給小孩換尿布穿衣服等都是她一人搞定，更別說給寶寶洗澡等“高難度工作”。

　　好日子在女兒滿月后媽媽要回去時就結束了，小孩的吃喝拉撒都要我一個人來伺候，老公要上班，白天晚上都是我一個人看著寶寶，她哭我也跟著哭，那段時間我一個人都快要發瘋了，天天打電話要媽媽快點過來。

產后抑郁

　　但沒辦法，媽媽有事過不來，我什么事情只有自己硬著頭皮上，強烈的母愛也讓我在心里暗下決心：一定要堅強堅強再堅強，自己都是做媽媽的人了，有責任將寶寶照顧好，不能再老是依賴媽媽。其實人不管做什么，都只是個適應過程，在媽媽走后的半個月，我就慢慢適應了一個人照顧寶寶，給寶寶喂奶、換尿布、洗澡，有什么不懂的就看書，我在產前就挑了幾本很好的帶寶寶的書，上面對新生寶寶的所有心理生理事項都寫得非常仔細，還有電話遠程請教媽媽和其他有寶寶的朋友，現學現用，我對照顧寶寶的所有事項也越來越熟練。

　　現在女兒半歲了，健康可愛，我自己也打心眼里感到自豪，覺得當初的堅強和學會自己獨立面對是非常明智的選擇，當然，這也跟媽媽和周圍親朋好友的支持分不開，同時自己挑的那幾本育兒書籍也真的幫了大忙。

　　專家點評：獨生子女媽媽們產后抑郁的情況似乎更多，所以更要預防產后抑郁，產前就需做好包括身體、心理、物質三方面的準備：身體上，要注意在孕期進行適當的鍛煉，提高身體素質；心理上，在分娩前要了解一定的育兒知識，如可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等學習喂奶的方法以及為嬰兒洗澡的方法、正確抱孩子的姿勢等。另外，還要了解一些兒童常見病的防治方法，對一些意外情況也要有思想準備；物質上，要準備好寶寶所需的費用、衣服、被褥、尿褲等。

　　產后，更是要適應自己身為媽媽這個角色的轉換，學會面對寶寶的各項狀況，堅強、獨立，堅信只要自己有心，就一定能將寶寶帶好！

　　案例二 寶寶太難帶曾讓我情緒很糟糕！

　　灝文媽，34 歲；小灝文1 歲5 個月

　　我也經歷過產后抑郁，還比較嚴重。兒子特別難帶，整天哭，日夜顛倒，我睡不好也吃不好，覺得生活完全不應該是這個樣子。尤其因為是第一胎，我不太會喂奶，導致乳腺管不通，寶寶的嘴一咬上來，我的乳頭就像刀割一樣痛，孩子吃不到奶哇哇大哭，我也哭，喂奶的時候我甚至想把孩子掐死或摔死！

　　后來，媽媽告訴我，寶寶咬我，是因為自己的乳頭很短，寶寶的小嘴吸不到，我必須自己先將乳頭擰硬，讓乳頭突起來，然后等寶寶張大嘴后才將乳頭往寶寶嘴里送，這樣寶寶就能將乳頭牢牢含住，有效地吸到奶。如果乳房脹得很厲害，也可以用吸奶器輔助吸一下，或者用熱毛巾敷一敷。就這樣我慢慢掌握了喂奶的要領，由以前的極度抗拒喂奶到體會喂奶的樂趣?？粗鴮殞毜男∽煲粡堃缓夏菨M足可愛的模樣，我的心緒就會變得安寧靜逸，慢慢走出了產后抑郁的陰影。