洗澡要淋浴
炎熱的夏季，人們經常出汗，而且新媽媽的分泌物較多，還會有惡露，不保持清潔的話，既不衛生也不舒適，很容易造成生殖系統炎癥。如果頭發很臟了也不敢洗，頭部污垢堆積還會刺激發根的毛囊，引發皮膚炎癥。要強調的是：洗澡時要淋浴，一定要用溫水，洗后要立即擦干。
有的老年人說，坐月子不能刷牙。其實，刷牙不僅能起到清潔口腔、預防口腔內感染的作用，還能增進食欲，相信寶寶也愿意親近香噴噴的媽媽。
月子里也能吃水果
水果中有大量的維生素和纖維素，對于新媽媽的身體恢復大有好處，還可以防止便秘和中暑。
很多人認為，月子里吃水果，新媽媽的腸胃可能受不了，將水果加熱后食用，既營養又安全，其實這樣的想法并不科學。水果加熱后，會使營養成分損失。對新媽媽來說，食用常溫下的水果沒有問題，只要不吃剛從冰箱里拿出來的水果就行。有條件的，也可以置辦一個榨汁機，將水果榨成汁后立即飲用。
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歐美女性也有產后禁忌
在正常的妊娠過程中，從分娩結束到子宮內胎盤剝離的創面完全愈合，大概需要六周的時間，也就是醫學上所說的產褥期，就是我們常說的月子。
歐美地區的人雖不講究坐月子，但對身體的康復非常關注。歐美有很多健康中心，女士從懷孕起就參加培訓班，為順產、產后康復積累經驗。醫生通常要求產婦在嬰兒出生6小時后下床活動，以利于身體復原及傷口愈合。1-3天后產婦出院，在家可每天做康復體操，每周去社區的健身俱樂部。
歐美人也有產后禁忌——如少食多餐、不生氣、不過度勞累，在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前，產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物，保健醫生會指導她如何坐起、如何下蹲對身體損害最小，以讓產婦在身體的運動中恢復，整個產后的恢復一般持續6個月。
雖然西方女性在飲食結構、體質、文化背景等方面和中國人不同，但不管西方東方，女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的，生完都要有恢復階段。產前，孕婦要為胎兒生長發育提供所需要的營養，母體各個系統都會發生一系列的適當變化，尤其是子宮變化最為明顯，到妊晚期子宮重量增為非孕期的20倍，容量增為1000倍以上。同時，心臟、肺臟負擔明顯增加，腎臟略有增大，輸尿管增粗，蠕動減弱，其它如腸道內分泌、皮膚、骨關節、韌帶等都會發生相應改變。身體內這些器官的形態、位置和功能的復原，都需要在產褥期內完成。能否完全復原，取決于產婦的調養保健。
