6、葡萄

　　味甘酸，性平。有補氣血，強筋骨，利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力，形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

　　7、菠蘿

　　味甘酸，性平。產于廣東，廣西一帶。有生津止渴，助消化，止瀉，利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞，增進食欲，有益于產婦產后恢復。

　　8、香蕉

　　味甘，性寒。有清熱，潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

香蕉

　　9、龍眼

　　又稱桂圓，味甘性溫，產于兩廣等地。龍眼益心脾，補氣血，安精神，是名貴的補品。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養(yǎng)效果極好。

　　10.、山楂

　　味甘酸，性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養(yǎng)價值。還含有大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振，口干舌燥，飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲，幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

　　不適宜孕產婦食用的水果

　　1、桔子 味酸，性涼。脾胃虛寒，風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核，桔絡（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。

　　2、西瓜 味甘，性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于產婦食用。

　　3、柿子 味甘性寒。氣虛，體弱，產后，外感風寒者均應少食或不食。