推薦5款美食

　　●八寶粥

　　原料：小米、燕麥、紫米、紅豆、蕓豆、花生、蓮子、桂圓等

　　關鍵詞：B族維生素、膳食纖維、礦物質

助孕飲食

　　●香菇西蘭花

　　原料：香菇、西蘭花、大蒜

　　關鍵詞：維生素D、B族維生素、胡蘿卜素、維生素C、葉酸、維生素K、膳食纖維、抗氧化成分

　　●海帶豆腐燉牛肉

　　原料：海帶、豆腐、牛肉、姜

　　關鍵詞：海藻膠、碘、鈣、鐵、鋅、優質蛋白質