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孕婦想要順產必學的兩個訣竅

編輯:zhangxiaoqi


孕婦想要順產必學的兩個訣竅

  tip 準媽媽要想在分娩時更好地運用拉梅茲呼吸法,除了及時參加醫院提供的準媽媽課堂的學習外,回家后仍需認真努力練習,這樣才能在分娩時熟練應用。不要等到臨盆前才匆匆忙忙去上課,這樣的話,一旦上了產床,會因方法運用不夠熟練而使效果大打折扣。

  產前預練很重要!

  掌握方法 準媽媽在上產前培訓班的時候,醫生往往會教你如何進行拉梅茲呼吸法的訓練。這種呼吸方法是用法國的一位產科醫生的名字命名的,它是通過將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而緩和及控制分娩時的疼痛,可以說是一種精神性的無痛分娩

  準備工作 準媽媽可以在客廳的地板上鋪一條毯子,或者直接在床上練習。同時播放一些優美的胎教音樂。準媽媽盤腿而坐,在音樂聲中,首先要讓自己的身體完全放松。除了準媽媽自行練習之外,也可讓準爸爸在旁陪伴,一同練習,增強準媽媽的信心。

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