在宮口尚未全開時，先不要用力，否則到第二產程需要真正應該用力時反而沒有力氣了。當助產士提示宮口已經開全時，產婦應將兩腿屈曲分開，宮縮的時候深吸一口氣，身體往下使勁。宮縮間歇時停止用力，全身放松休息，養精蓄銳迎接下一次宮縮。當胎兒頭仰伸快要娩出時，宮縮時不再用力，而要張嘴給氣，使會陰肌肉充分擴張，讓胎頭緩緩娩出。要注意盡可能心情放松，因為精神緊張時，會大大增加氧氣的消耗，從而使胎兒的供氧受到影響，甚至會造成胎兒宮內窘迫。特別提醒，緊張的情況下，產婦對疼痛也會更加敏感，加之產道的肌肉緊張，不容易擴張，會讓疼痛感更加劇烈，而加劇的疼痛又會造成進一步的緊張情緒，并惡性循環。

臨產前須知

　　臨產前，非常重要，因此大家務必小心翼翼

　　·自我監測胎動是此期準媽媽的主要任務，因為胎動是評判胎兒是否宮內缺氧的最敏感指標。

　　·避免遠足或外出旅行，因為隨時都會分娩啟動，在陌生的環境容易造成措手不及，尤其是發生胎膜早破、陰道流血等特殊情況。

　　·做好去醫院分娩的準備：如媽媽的生活洗漱用品、寶寶的必需用品、住院押金等，以便在任何時候能盡快趕到醫院。

　　·尚未臨產的孕婦，無任何異常的情況下，要求提前住院，易給自己帶來心理恐慌，增加難產因素。

　　·發生胎膜早破（在家）時，沒有采取平臥位來醫院，易發生臍帶脫垂，尤其是胎位不正者。

　　·有妊娠合并癥或并發癥但產前未經治療的孕婦，直到臨產才找家醫院分娩，對孕婦極不安全，上海市孕產婦死亡往往發生在初診孕婦。

　　·產后尤其是剖腹產手術后不愿意下床活動，易增加下肢靜脈血栓形成機會及手術后粘連。