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解答:懷孕后要學會呵護四個部位

編輯:wuyubing | 出處: 新浪網

  3.腿部

  懷孕后腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部抽筋的現象。


懷孕后要學會呵護四個部位

  在懷孕中,由于子宮變大,壓迫到靜脈,以致靜脈血回流變慢,積壓在血管中的液體滯留在身體末梢,就會造成水腫;另外懷孕后,孕媽對鈣的需求量明顯增加,所以很多孕媽會因為缺鈣而發生抽筋現象,夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間發作。

  呵護措施

  ● 坐著工作時,在腳下墊個矮凳;躺著時,盡量左側平臥;平常坐著時,不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,以伸展小腿肌肉。

  ● 不要長時間坐或站,常常走一走、動一動,以增加下肢血流。

  ● 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

  ● 為了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品,如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動,接受日光照射,必要時可加服鈣劑和維生素D。

  4.私密處

  懷孕后,由于激素的影響,以及懷孕后陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤等原因,很多孕媽會有陰部瘙癢的癥狀,這時應該及時去醫院就診,確定引起陰部瘙癢的原因,然后再用藥治療。多數孕媽的這個癥狀是沒有病理性原因的,需要在孕期中倍加注意,以維護陰道的健康。

  呵護措施

  ● 保持外陰清潔、干燥,勤換內褲,外陰用具專人專用,用過的內褲、毛巾、盆均應用開水燙洗,太陽下暴曬而非晾曬。

  ● 去公共場所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預防交叉感染。

  ● 內衣宜柔軟寬松,以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴,避免內褲與襪子同洗。不穿化纖內褲及牛仔褲。

  ● 要注意的是,在懷孕后外陰的沖洗是允許的,但是絕對不要進行陰道沖洗。

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