紅糖赤豆湯
原料：紅小豆30克，紅糖適量。
做法：紅小豆加水煮至湯濃豆爛，加入紅糖即可。
營養盤點：紅小豆中含有蛋白質、脂肪及B族維生素等多種營養成分，鈣、鱗、鐵的含量較高。它可以健脾養胃，有清血排膿和通乳的作用。
紅糖
山楂紅糖飲
原料：取個大、肉多的新鮮山楂30克，紅糖30克。
做法：
1、將洗凈的山楂切成薄片備用。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入山楂片，大火熬煮至爛熟。
3、再加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可食用。
營養盤點：山楂不僅能夠幫助媽媽增進食欲，促進消化，還可以散淤血，加之紅糖可以補血益血，這份水果飲可以促進惡露不盡的媽媽盡快化瘀，排盡惡露。
注：
山楂紅糖飲對月子里的媽媽來說既可以當茶飲，也可以當作一道不錯的甜品，但要注意控制飲用的量和時間，否則效果適得其反。
