被產(chǎn)后肥胖困擾的女性很多，產(chǎn)后肥胖的原因是什么，怎樣減肥，減肥有哪些誤區(qū)？針對(duì)這些問題，記者咨詢了自貢市婦幼保健院婦產(chǎn)科醫(yī)師劉利蘭。
原因：生理和生活的改變
劉利蘭認(rèn)為，產(chǎn)后肥胖的原因主要應(yīng)歸結(jié)于孕婦生理結(jié)構(gòu)的變化和生活習(xí)慣的改變。
“體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來自于胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因?yàn)閮?nèi)分泌的改變也出現(xiàn)了一些變化。”劉利蘭說，隨著動(dòng)情素的增加，女性的脂肪也隨之增加；還有黃體素上升、準(zhǔn)備哺乳使得泌乳素更多等。
此外，劉利蘭說，許多懷孕女士為了讓腹中寶寶吸收充分的營養(yǎng)，遵循“一人吃，二人補(bǔ)”的原則，將以往怕胖而忌口的飲食觀念先拋到腦后，盡量多吃“補(bǔ)”的食物。但是，有些準(zhǔn)媽媽“補(bǔ)”錯(cuò)了食物，反而吃進(jìn)過多的熱量，胖到了母體本身，胎兒卻未必能吸收到營養(yǎng)。
方法：保持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
“經(jīng)常進(jìn)行鍛煉或者長期保持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛好的女性，產(chǎn)后恢復(fù)的速度至少可以快一個(gè)月。”劉利蘭介紹，如果不想在產(chǎn)后修身過程中太過于辛苦，從孕前就開始一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且貫徹始終，不僅可以避免在懷孕期間身體不堪重負(fù)，而且還能加速產(chǎn)后各個(gè)器官的恢復(fù)。
