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產后補血食物大集合 貧血媽媽快看過來

編輯:chenyuling | 出處: 鳳凰網

  4、發菜:

  發菜色黑似發,質地粗而滑,內含鐵質,常吃既能補血,又能使頭發烏黑。婦女產后可用發菜煮湯做菜。

  5、胡蘿卜:

  胡蘿卜含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。


胡蘿卜可 補血

  6、面筋

  面筋的鐵質含量相當豐富,是很好的補貼食品。

  推薦了適用于產后補血食物,小編再來推薦一款產后補血的食譜吧。

  推薦產后新媽媽補血的食譜

  何首烏粳米紅棗

  食材:何首烏30克,紅棗15枚,粳米80克。

  制作:先將何首烏煎取濃汁去渣。粳米、紅棗同入沙鍋內,文火煮成粥,粥稠時放入紅糖少許,溶解以后即可食用,每日服二次。

  功效:補氣血,益肝腎,適用于產后血虛,眩暈耳鳴,腰膝酸痛,大便干結,脫發的產婦。

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