幫助順產3要素

　　產兆來臨之前，準媽媽應先做好以下準備，以幫助順利生產。

　　1、適當運動

　　大約在規則產檢36周時，醫師通常會提醒準媽媽注意產兆現象，并建議準媽媽在體力足夠的情況下，適當地做爬樓梯、散步等運動，來幫助生產。

　　以爬樓梯運動來說，它是最適合準媽媽的運動。因為它屬于“垂直性運動”，能幫助舒張骨盆腔的肌肉群，使其更有彈性，且能有效幫助產程進展，因此建議準媽媽一天最好是做30分鐘的上、下爬樓梯運動，以幫助胎兒順利下降至產道，并避免產程遲滯的現象發生。

　　2、做好“產檢”

　　目前大多數的準媽媽都按時去做產檢。而做好“產檢”也是能否順利生產的重要指標。因為醫師可依據產檢內容，隨時量度胎兒的成長狀況，監測胎兒是否過大或過小，并在準媽媽懷孕37周后，為準媽媽做骨盆腔檢查，測量骨盆腔大小能否讓胎兒順利通過，并再配合超聲波檢查，查看是否有子宮肌瘤等其他特殊狀況，再依據檢查結果，為生產做整體狀況評估及考慮，好讓準媽媽能夠順產。

面臨分娩 哪些產兆是順產的要素

　　入院生產前的準備用品

　　一般來說，當準媽媽在孕期36周后，即可開始為自己和寶寶準備一些入院和出院用品，以方便生產住院時使用。而該準備哪些用品呢?以下簡單說明。

　　1、1～2套日常換洗衣物。如睡衣、出院衣著、哺乳胸衣、襪子等。

　　2、洗刷用具及其他用品。如牙膏、牙刷、梳子、毛巾、拖鞋、衛生紙、產褥墊、個人保養品等。

　　3、寶寶出院時的衣物一套，包括包巾、手套、襪子、帽子、娃娃服等。

　　4、配合醫護人員指令

　　經常看到產婦在產臺上臉紅脖子粗地大聲嘶喊，但由于用力不對，又無法配合醫護人員指令，因此不論如何嘶吼，寶寶就是遲遲不出來。甚至有些產婦，在胎頭快娩出時，因為疼痛難耐，反而將腿夾緊，不僅不易生產，也可能造成胎兒受傷。若想順利且盡快將寶寶生出，應利用下半身出力，且力道要用在腹部。雖然在快生產時，產婦的主觀感受會有強烈的便意感，其實是因胎頭下降進入產道壓迫直腸的關系，因此，產婦不必擔心或羞于啟齒而不敢以腹部用力，應配合醫護理人員指示，生產過程才會順利。

　　總之，在規律產檢、胎兒體重適當、骨盆腔大小適當等的情形，有9成的準媽媽都能以自然產方式順利生產。然而，雖然產前已預先做好萬全準備，卻仍有1/10的產婦在待產過程中發現產程遲滯，或胎頭位置與骨盆腔不對稱等情形。但產婦不須過于擔心，因為當有特殊狀況發生時，醫護人員都會依狀況來調整生產方式，以確保媽媽和寶寶的生命安全，讓媽媽能夠順利產出健康聰明的寶寶。