国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

月子補充營養 記得要遵循科學原則

編輯:小琪

  黑芝麻豬蹄湯

  材料

  豬蹄1只、黑芝麻100克。

  調料

  鹽適量。

  做法

  1、黑芝麻用水洗凈,起干鍋炒香后,研成粉末。

  2、豬蹄去毛洗凈、切塊,汆燙后,備用。

  3、將約1 000毫升水倒入煲中,水開后將豬蹄放入,中火燒開,小火續煮1小時,停火后,將芝麻末、適量鹽倒入湯中即可。


黑芝麻

  枸杞雞丁

  材料:雞胸脯1塊,枸杞子30克,雞蛋1個(取蛋清),荸薺、牛奶各適量。

  調料:植物油、水淀粉、鹽、蔥末、姜末、蒜末各適量。

  做法:

  1、枸杞子洗凈放入碗中,上屜蒸30分鐘;將荸薺去皮,洗凈切成小方丁。

  2、雞胸脯肉洗凈、切成小方丁,放入雞蛋清、水淀粉攪拌均勻備用。

  3、鍋內倒油燒至五成熱,放入漿好的雞丁,快速翻炒幾下,放入荸薺丁、蒸好的枸杞再翻炒幾下。

  4、將鹽、蔥末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁,澆入鍋內,翻炒幾下即可出鍋。

  功效解析

  枸杞子味甘,不僅含有大量的鐵、磷、鈣等物質,還含有大量糖、脂肪、蛋白質及多種氨基酸等,能滋腎潤肺、補肝明目,與雞肉同食,有益氣、滋腎、補肝之功效,對于孕婦產后身體恢復很有好處。

分享到: