1、薄滋味——清淡永遠(yuǎn)是最好的飲食習(xí)慣

　　薄滋味的意思是吃東西不要過(guò)濃過(guò)咸，清淡的口味最養(yǎng)脾胃。實(shí)際上不僅孕婦應(yīng)該吃得清淡，我們大家平時(shí)都應(yīng)該吃得清淡些。現(xiàn)在很多人嗜咸嗜辣，都是元?dú)馓撊醯谋憩F(xiàn)，也就是西醫(yī)常說(shuō)的亞健康，有這方面問(wèn)題的人要注意了，這是病。

　　薄滋味還包括一個(gè)要點(diǎn)：不要大熱，也不要大涼，同時(shí)還不要過(guò)飽。食過(guò)冷過(guò)熱的東西都會(huì)傷脾胃。孕婦還要忌諱花椒，因?yàn)榛ń沸蕴珶幔菀讉ァＲ膊灰陨涞臇|西，生冷的食物容易造成經(jīng)脈不通，導(dǎo)致難產(chǎn)。

孩子的平安健康來(lái)自孕期胎教

　　下面我給孕婦提供幾個(gè)安胎的食療方：

　　(1)鯉魚(yú)粥。鍋中放水先煮鯉魚(yú)一條，然后將鯉魚(yú)拿走，用魚(yú)湯煮糯米、蔥三莖和豆豉。煮熟后食用，可安胎。

　　(2)阿膠粥。阿膠30克搗成末，備用;先煮糯米粥，快熟時(shí)兌入阿膠末，攪勻溫食，可治療胎動(dòng)不安。

　　(3)鯉魚(yú)棗粥。鯉魚(yú)一尾，大棗六枚(撕開(kāi))，同煮，加少許鹽。喝汁，可治療胎兒不長(zhǎng)。

　　2、悅音聲——詩(shī)歌是古人饋贈(zèng)給孕婦的最好禮物

　　為什么要讀詩(shī)歌呢?因?yàn)樵?shī)歌平緩而優(yōu)美，又有很好的節(jié)奏感。人是“感于善則善，感于惡則惡”。懷孕過(guò)程中，要多接觸善，多被善感動(dòng)，這些都會(huì)影響你的心情，進(jìn)入你的血脈。什么恐怖片、言情片就別看了，這類的片子不是讓你精神緊張，就是太過(guò)煽情，讓你情緒激動(dòng)，人心情的緊張或激動(dòng)，都會(huì)影響血脈，導(dǎo)致經(jīng)脈不通暢，對(duì)胎兒只有壞處沒(méi)有好處。

　　所以孕婦朋友們可以讓老公經(jīng)常抽點(diǎn)時(shí)間給自己讀讀詩(shī)歌，假若老公沒(méi)空，自己讀讀也挺好。當(dāng)然，也不要多讀，一天讀那么幾首就可以了。有的人說(shuō)我一定要多看書(shū)，這樣我的孩子很早就會(huì)認(rèn)字了。這就是沒(méi)有懂得無(wú)為之道。事事不要過(guò)于強(qiáng)求，也不要異想天開(kāi)，一句話，“盡人事，知天命”，就可以了。