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懷孕早期反應激烈 準媽要注意安排飲食

編輯:wumeiwan

  3、烹調要符合孕婦口味。

  懷孕后很多孕婦飲食習慣發生了變化,有的孕婦喜歡吃酸的,有的喜歡吃辣的,因此要根據孕婦的口味,選擇烹調方法。懷孕后多數孕婦不喜歡油膩的煎炸食物,所以烹調以炒、燉和清蒸為主。


要合孕媽胃口

  4、少食多餐。

  孕早期特別是妊娠反應嚴重的孕婦,不要拘泥于進食時間,只要您想吃就可以吃。睡前和早起時,坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。

  如果您每日的進食量達到了理想進食量,各種食物的比例也適宜,那么就能保證您和您的胎兒所需的各種營養素。

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