懷孕后，準媽咪的身體各個部位都會出現不同狀況的變化，而這些變化，也往往是孕媽及寶寶健康與否的提示。只要準爸媽們掌握好這些身體的小變化并積極面對，孕期也可以過得更加快樂、安心了。

孕媽洗澡時盡量控制時間

　　一、孕媽頭部的小麻煩

　　頭部是人類的神經中樞，對孕媽來說也是如此。懷孕過程中，孕媽容易出現頭暈目眩、口腔異味、臉部暗瘡增多等癥狀，懷孕時孕媽自己需多加注意，細心調理，也會使癥狀減輕。

　　1、洗澡時容易頭暈

　　洗澡時，由于水溫讓血管末梢擴張，手足血液流動加速，這使得頭部供血減少，容易出現頭暈。這雖然不是懷孕引起的癥狀，但孕媽洗澡時盡量控制時間，避免呆在浴室內過久。

　　2、臉上長了很多暗瘡和斑點

　　懷孕期間，孕媽的新陳代謝旺盛，導致臉部容易長出暗瘡，這時最重要的是注意面部的清潔和防曬，孕媽無需過分擔心，一般產后臉上的斑點會自然變淺。但如果出現化膿等惡化，就應及時去醫院檢查。

　　3、刷牙時容易牙齦出血

　　懷孕時期，孕媽最容易患牙周炎，因此刷牙時要避免用力過大，同時要選擇刺激較小、刷頭柔軟的牙刷。但如果情況比較嚴重，出血量較大時，應盡快去醫院治療。但別忘了提醒牙科醫生，你已經懷孕了。

　　二、孕媽乳房的小麻煩

　　孕媽的乳房和腹部一樣，懷孕中會發生很明顯的變化，這些變化都是在為產后哺乳作準備，孕媽也應該及時關注自身的變化。

　　1、乳頭變黑

　　懷孕之后，身體有些部位會發生黑色素沉淀，乳頭就是其中之一。這是正常的生理現象，不可避免，不過也不用過分擔心，產后會有所恢復。

　　2、乳頭變得很敏感

　　這也是懷孕之后的變化之一，特別是快要生產的時候，乳頭會對外界刺激非常敏感。因為乳頭對子宮有很大影響，性生活中對乳頭的刺激會促使子宮收縮，因此懷孕過程中最好對性生活有所節制。此外，還應該考慮到內衣的原因，建議選擇質地柔和、刺激較小的孕婦用胸罩。

　　3、乳頭凹陷

　　不少準媽咪在懷孕期間都會對胸部進行自檢，如發現乳頭凹陷，可在孕期做一些矯正，例如用食指和拇指向外輕輕牽拉乳頭等。但不要對乳頭做過多的刺激，也可在產前檢查的時候向醫生進行咨詢。