懷孕中期總覺得腰疼

　　Q：我在懷孕的時候，隨著肚子一天一天增大，總是感覺腰疼。請問專家是不是得了什么疾病呢？

專家告訴你如何安度孕期？

　　A：首先我們要了解孕婦腰疼的原因，出現孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負重過大導致的腰疼：孕期體內激素變化，導致骨盆韌帶松弛引起的腰疼：運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼：此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。如果孕期沒有多加呵護你的腰部，產后腰痛的毛病極易發生。因此要預防產后腰痛，應從孕期就做起。為減少或減輕腰背疼的發生，準媽媽在坐、立、行走時保持正確的姿勢很重要。坐下時，可以先坐在椅子的前緣，再逐漸將身體向椅背移動，保持后背筆直。行走時不彎腰、駝背或過分挺胸，直背抬頭，穩步行走。當站立的時候，可以通過調整姿勢來替換重心的改變，如雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移等。盡可能減少彎腰的次數，不要長時間手提重物，如果需要撿拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下時也最好要保持上身平直。盡量避免穿高跟鞋，如果出現腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

　　孕期私處護理

　　Q：我現在是待孕期間，總是擔心懷孕后私處會出現問題。請問專家很想知道，懷孕后該怎樣保養私處呢？

　　A：孕期分泌物的改變主要是因為陰道和子宮頸腺體增生，此外，陰道壁黏膜也會產生分泌物，分泌物增多的情況會從懷孕開始一直持續到懷孕后期。女性在不同時期有不同的危險因素，清潔的要點也會不同。我們只要記住潔陰的原則：維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內的生態平衡，不讓外界的病原體進入陰道，就能在每個特殊時期保護私密地帶健康。那么在懷孕期間的準媽媽們應當特別呵護自己的私密處。首先要保持外陰清潔、干燥，勤換內褲，外陰用具專人專用，用過的內褲、毛巾、盆都應用開水燙洗，再到太陽下暴曬。再有去公共廁所、游泳池、浴室等公共場所要注意預防交叉感染。還有內衣宜以柔軟寬松的棉織品為好，不穿羽絨、尼龍及毛織品衣服，不穿化纖內褲及牛仔褲：避免內褲與襪子同洗。最后要注意的是，懷孕后可以進行外陰的沖洗，但絕對不要進行陰道沖洗。將近生產時，有些媽咪還會將分泌物和破水搞混，因高位破水是點狀流出，和分泌物類似，媽咪在家中難以自行判斷，陰道分泌物和羊水最大的差異是酸堿不同，陰道分泌物呈酸性、羊水為堿性，若是用試紙檢測，分泌物會維持黃色，羊水則會使試紙變為藍色，但不建議孕婦在家中自行檢驗，懷孕后期，若是不能確定是分泌物或是破水，應直接就醫，因有時孕婦自行檢驗時，會沾到陰道分泌物而影響判別。