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緩解孕吐 準媽不妨試試這些妙招

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網(wǎng)

  三、多出外活動

  很多孕媽媽因為孕吐而造成情緒不好,就一直呆在家里,甚至整日臥床。其實這樣的做法是不可取的,悶在家里,空氣不流暢的話,只能加重早孕反應。如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重,易生成惡性循環(huán)。建議孕媽媽適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,呼吸流動的空氣,也可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。


六妙招輕松緩解準媽媽孕吐

  四、遠離濃烈味道

  濃烈的味道會加劇孕吐反應,如果烹調時味道太強烈,就加強廚房的通風狀況,打開窗戶或排風扇。建議盡量利用微波爐烹調,這樣會減少油煙等氣味的產(chǎn)生。如果你聞到一些味道感覺惡心,可以準備一塊手帕,撒上幾滴檸檬汁,必要時會起到一定的緩解作用。

  五、聽輕音樂

  一些孕媽媽只要一睡不好就有吐的感覺,保持早睡早起,醒來后不要急著起床,可以躺在床上聽聽輕音樂,音樂可以分散你你對孕吐感覺的注意力,并且讓自己投入一種放松愉悅的狀態(tài),不知不覺就可以消除惡心的感覺。

  六、找家人朋友傾訴

  一般孕婦情緒多變,特別是遇到孕吐反應的孕媽媽,如果情緒得不到緩解,孕吐反應會加劇,造成惡性循環(huán)。所以,如果孕媽媽如果遇到孕吐,要多與家人聊天,讓家人多關心照顧自己,也可以找朋友傾訴,也許能夠從朋友的經(jīng)驗中得到幫助,這樣就解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心。

  提醒:雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約1%的情況十分嚴重,導致脫水,體重下降。一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫(yī)院。

  孕吐什么時候結束?

  雖然孕吐的感覺的確不太好受,但好在對大多數(shù)準媽媽來說,它一般不會持續(xù)太長時間。

  大概有3/4的準媽媽會在孕期的頭3個月里感到惡心,甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開始,但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開始了。在此后的1個多月里,這種癥狀會越來越嚴重。

  大約有一半的準媽媽到孕14周時,就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個月左右的時間,才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過,此后孕吐還有可能會卷土重來,貫穿你的整個懷孕期間。

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