在娛樂圈中的辣媽不少,小S、張柏芝、趙薇等,經過短短的月子期,她們就成功的恢復到產前的窈窕身材,這是非常令人羨慕的。那么,在產后月子期里進行減肥是否符合科學呢?怎樣讓產后減肥變得既健康又效果明顯呢?
各位愛美的媽咪,生過孩子后身材走樣,特別是腰腹部、背部、大腿會有大量的的贅肉,因此總想以最快的速度減肥,所以不免會用一些不恰當的方法,其實這些方法不僅不能幫你恢復身材,反而會影響你的身體健康。專家提醒你產后5大減肥誤區不要碰:
1、減肥急于求成
產后減肥不能操之過急,月子和哺乳期間瘦身非常傷身,新媽媽必須格外注意。中醫講,產后出血,氣虛,氣血不足,這時候最需要調養身體,補充營養,絕對不可以不顧及自己身體,強行減肥。
運動不可操之過急
2、產后立即做運動
產后立即劇烈運動減肥,很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說,順產4~6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操,剖宮產則需要6~8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。
3、生完孩子就節食
有些新媽咪剛剛生完寶寶就想著減肥,產后42天內,新媽咪不能盲目節食減肥。剛生完孩子,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽咪還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。