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知道寶寶的胎教包括哪些方面嗎?

編輯:曉玲 | 出處: 99健康網

  第三招:運動胎教

  很多時候,孕婦不怎么愛運動,總擔心會影響到寶寶。其實,運動胎教可以使準媽媽身心愉快,改善血液循環,從而改善胎盤的供血。以下幾種方式都可以嘗試———

  1、散步:每日早上起床后和晚飯后進行,散步的時間和距離以自己的感覺來調整,以不覺勞累為宜。散步時不要走得太急,以免對身體震動太大或造成疲勞,在妊娠早期和晚期要格外注意。


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  2、做孕婦體操:每日可在散步之后做幾節。到了懷孕后期,要減少彎腰和跳躍運動,可增加一些動作,如活動腳腕、手腕、脖子等。

  第四招:音樂胎教

  “可以說,音樂是最理想的胎教辦法,孕婦聽音樂能讓心情變得愉悅而舒心。” 因為胎兒有著奇妙的感知覺和學習能力,孕4-5個月,胎兒對聲音有反應,孕6個半月之后,胎兒的聽覺器官與出生時相同,所以,利用聽力是實施音樂胎教的最有效的途徑。胎教音樂可選擇以下三大類———

  1、中國傳統名曲:如《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《平湖秋月》等民樂。

  2、兒歌童謠:童聲是最受歡迎的一種形式,純凈的音色、和諧的和聲更容易讓媽媽寶寶產生共鳴,讓寶寶更容易接受,如《蝸牛與黃鸝》。

  3、古典音樂:其音樂節奏與媽媽的心跳旋律接近,對胎兒有啟發和安撫的作用。如《舒伯特小夜曲 》、《莫扎特弦樂小夜曲》、《土耳其進行曲》等世界名曲。

  值得注意的是,孕婦應該聽一些節奏柔和舒緩的輕音樂,而節奏起伏比較大的交響樂以及搖滾樂、迪斯科舞曲等刺激性較強的音樂都不適合孕婦聽。

  音樂胎教宜每天2次左右,每次15分鐘即可。另外,進行音樂胎教的時候,準媽媽最好“隨樂起舞”、“輕聲吟唱”,做一些簡單的舞蹈動作,這樣不僅達到胎教音樂欣賞的目的,還能增加參與感,活動了身體,把健康與快樂一起傳遞給胎寶寶。

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