在產(chǎn)后，女性的身體出現(xiàn)很大的改變，怎樣恢復到產(chǎn)前的完美狀態(tài)，需要一個特別漫長的過程，骨骼的恢復、產(chǎn)道恢復以及身形的恢復等等，恢復期長短不太一樣，以下就為你詳細揭示。
女性體形恢復的最佳時間是產(chǎn)后半年內(nèi)；乳房護理則為順產(chǎn)24小時后，剖腹產(chǎn)48小時后；妊娠紋恢復的最佳時間在產(chǎn)后半年至1年內(nèi)；骨骼變寬恢復和產(chǎn)道恢復產(chǎn)后兩周即可開始。
產(chǎn)后恢復還要注意以下幾方面：
惡露。正常的惡露有血腥味，但不臭，大約在產(chǎn)后3周變得干凈。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦惡露時間比陰道分娩的要長些。通過對惡露的觀察，注意其質(zhì)和量、顏色及氣味的變化以及子宮復舊的情況可以了解子宮恢復是不是正常。
急時乳房護理。產(chǎn)后要近早給寶寶吮吸乳房。不能過早按摩乳房，以免引起出血過多。同時，也應避免乳房脹痛（乳汁淤積）、無乳、急性乳腺炎、乳頭凹陷。
子宮復舊。子宮復舊的快慢與產(chǎn)婦的年齡、分娩次數(shù)、全身健康狀況、產(chǎn)程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關(guān)系。有胎盤或胎膜殘留，子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮后屈、子宮有肌瘤等情況會妨礙子宮復舊。因此，產(chǎn)后應早下床活動，月子期間也要適當臥床。
保持會陰清潔。產(chǎn)后擦洗會陰每天至少2次，大便后加洗1次。擦洗時要用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，先擦陰阜及兩側(cè)陰唇，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后應換上消毒的會陰墊。此外，內(nèi)衣褲也應勤換洗，并在日光下曝曬以達到殺菌目的。
