小貼士：

　　分娩是既痛苦又幸福的時刻，每一位媽媽在揮灑著汗和淚水迎接心愛的寶貝之時，常會因一些突發情況而致使生產過程陷入困境。如果能在分娩前對這些意外發生的事件有一定的了解和心理準備，不僅可在生產中多加防范，而且還會在緊急關頭放松精神和心情，作出明知抉擇，與醫生充分配合，使危情化險為夷。

　　你可以采取緩和疼痛的姿勢

　　改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過，從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試，找尋自己感覺最舒服的姿勢。

孕婦須知

　　＊來回踱步

　　當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

　　＊把體重負荷壓在墻上

　　將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。

　　＊膝胸臥姿

　　采俯臥姿勢，兩手臂貼床面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環。

　　＊跨坐在椅子上

　　將兩腳張開跨坐在椅子上有利于產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。