為了防止肥胖的產生，選擇節食或者過少的飲食，不僅不會達到瘦身減肥的目的，還會致使身體出現一些健康問題，對于產后新媽媽尤為如此，在坐月子期間，什么樣的減肥方法才能夠達到產后瘦身的目的呢？
苗苗媽的食量突然變小了，這搞得苗苗奶奶很是惴惴不安：“會不會是不愛吃我做的飯呢？”于是專門派了苗苗爸前去調查。在苗苗爸不懈的努力下，苗苗媽只好如實招來：“最近長了好多肉，我要減肥。”得知苗苗媽節食減肥的消息，全家人都對她進行了一番嚴肅的批判。苗苗媽哀嘆：為什么不能節食啊！
婦女在生育后，體重會增加不少，體形會明顯發胖。因此，很多女性為了恢復生育前的苗條身材，分娩后便立即節食，這樣做是有害身體的，對哺乳也無益處。
產后瘦身
產后節食影響新生兒發育
產后氣血不足，產婦坐月子時需要攝取豐富營養，獲得充分休息。有的產婦怕胖，不敢多吃，這無論對產婦或哺乳的嬰兒來說，都是不健康的。產后婦女所增加的體重主要是水分和脂肪，很多時候，這些脂肪根本就不夠用，還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動用一些營養來補充哺乳所需的營養。所以為了保證嬰兒哺乳的需要，產婦一定要吃營養豐富的食物，每天最少要吸收 l1760千焦（2800千卡）的熱量。如果產婦在產后急于節食，這樣哺乳所需的營養成分就會不足，使新生兒營養受損，影響發育。
產后減肥影響產婦身體恢復
產后急于減肥會使腹肌緊張、增加腹壓，使盆腔內的韌帶受到來自上方的壓力，導致子宮脫垂、尿失禁和排便困難癥狀，而這些癥狀在生產 10余年后會越發明顯，甚至會影響女性一生的健康，因此產婦產后減肥不宜過早開始。
