生產后，愛美的女性最關切的問題是：身材能否回復苗條？一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計劃。 她們的減肥方法就包括節食、服用減肥藥物或飲料、產后立即運動等，社會上廣泛流傳的方法會給新媽媽們帶入新的誤區當中：

　　誤區一：產后馬上節食是減肥最佳途徑

　　俗話說：“產前一盆火，產后一塊冰！”意思就是：產后身子轉弱，需要好好滋養，馬上節食，只有自尋煩惱。

減肥茶

　　誤區二：把希望寄托在產后服減肥藥減肥茶上

　　這做法最不被鼓勵。

　　減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時會影響人體正常代謝。新媽媽應補血補氣；減肥藥屬利水利尿的物品，一直服用這類“下氣”藥物，對新媽媽不利。

　　哺乳期新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，等于給寶寶“減肥”，試問：一個初生兒正需要各類營養補充，補不著反而還得跟著吃大量藥物，怎么能健康發育？此外，新生新生兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起新生兒的肝功能異常。 一些減肥藥物中含有會引起甲狀腺亢進的物質，對母子都有不良影響。

　　誤區三：產后立即做運動最能減肥

　　新媽媽不應急著運動，尤其是運動方式不正確的話，會造成股盆脫位，腰酸背痛。 劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血。產后立即劇烈運動減肥，可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說，順產4～6周后，新媽媽才可以開始做產后瘦身操，剖宮產者則需6～8周或更長的恢復期，運動時更需小心。

　　誤區四：哺乳對瘦身最有幫助

　　第一，醫學上提倡給孩子喂母乳，母乳是新生兒最好的天然營養品。此外，喂奶可促進子宮收縮，有利于新媽媽恢復苗條的身材。這是正面積極的看法。

　　第二，為了給孩子最好的滋養，新媽媽往往吃得好，甚至營養過剩，造成身體往橫發展，即使哺乳后，也無法達到減肥的效果。

　　盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽如果攝取的飲食多于身體需求的高熱量食品，將會在體內囤積更多脂肪。這是負面的影響。