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讓星媽們來(lái)分享她們的產(chǎn)后減肥經(jīng)驗(yàn)

編輯:小琪

  時(shí)刻準(zhǔn)備站在聚光燈底下的明星們,對(duì)臉孔與身材都非常挑剔,尤其是生產(chǎn)過(guò)后的明星媽媽,她們比任何人都要著急減肥,那么她們又如何在短短的時(shí)間內(nèi)讓體重迅速下滑呢?今天一起隨著小編看看明星媽媽的產(chǎn)后減肥方法吧。

  張柏芝消脂全靠喂奶

  產(chǎn)后曝光的柏芝修身神速,體重已回落到123磅,比臨盆前的173磅足足減少50磅的肥肉,手臂和大腿已見(jiàn)勻稱。“柏芝說(shuō)其實(shí)喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法,因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪用來(lái)制造人奶,人奶特別健康,所以她很主張那些媽媽喂人奶。”


母乳喂養(yǎng)

  據(jù)透露,她的減肥策略就是喂奶。其實(shí)這幾個(gè)看似普通的動(dòng)作并不簡(jiǎn)單,尤其對(duì)剛開(kāi)刀產(chǎn)子的柏芝來(lái)說(shuō),有可能影響前腹還未痊愈的傷口。事后柏芝經(jīng)理人周小姐表示,柏芝除了心急做運(yùn)動(dòng)外,原來(lái)還有其他消脂妙法。“柏芝說(shuō)其實(shí)喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法,因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪用來(lái)制造人奶,人奶特別健康,所以她很主張那些媽媽喂人奶?!睋?jù)悉,柏芝坐月子期間,拉姑對(duì)她照顧有加,提醒柏芝喂人奶一定要攝取較多的蛋白質(zhì)和湯水。拉姑經(jīng)常煲木瓜魚湯給柏芝,更會(huì)特別挑選營(yíng)養(yǎng)較豐富的青色木瓜。

  董潔速瘦 從飲食上下功夫

  嚴(yán)格遵守用餐時(shí)間

  用餐時(shí)間和進(jìn)餐量一樣重要。所以應(yīng)該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時(shí)間。晚飯時(shí)間比平時(shí)稍微晚一點(diǎn)為好。此外,還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時(shí)間較早,最好把晚飯時(shí)間提前一些。

  不要饑餓減肥

  產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對(duì)禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重,但并沒(méi)有減掉體內(nèi)該減的脂肪,卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉,會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響。

  窈窕小貼士

  窈窕身材,人所共想,特別是追隨時(shí)尚潮流的你,大概已經(jīng)到了斤斤計(jì)較的地步了吧?下面就讓董潔教你一些防止脂肪過(guò)剩、保持苗條的小竅門吧。

  少吃脂肪和油。

  吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。

  選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚和家禽,要把所有看得見(jiàn)的脂肪都剔掉。

  對(duì)于牛肉,要挑帶有“腰”或“后腰”字樣的產(chǎn)品,這些字樣表示您選的肉塊是低脂的,如里脊、后腰或是上腰部。

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