自然分娩不用怕 做足功課輕松分娩
4.事先了解正常的分娩過程:
自然分娩經(jīng)歷三個階段,即三個產(chǎn)程,孕媽媽如果充分了解了分娩中各個產(chǎn)程的特點,并在分娩前積極做好心理準(zhǔn)備,分娩時才能充滿信心并積極地與醫(yī)護(hù)人員配合:
第一產(chǎn)程:宮口擴(kuò)張期。是整個分娩過程中歷時最長的一個產(chǎn)程,初產(chǎn)婦需要11~12小時,經(jīng)產(chǎn)婦需要6~8小時,準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)規(guī)律并逐漸增強(qiáng)的宮縮,伴隨著宮口逐漸開大,在第一產(chǎn)程的活躍期宮縮比較強(qiáng)烈,準(zhǔn)媽媽可能無法用分散注意力的方法來減輕痛苦,但可以嘗試用調(diào)整呼吸、放松身體來緩解疼痛,同時應(yīng)注意多補(bǔ)充些能量和水分,振作精神,為接下來的重要任務(wù)做好準(zhǔn)備。
第二產(chǎn)程:從宮口完全打開到寶寶娩出體外。在宮口接近全開的時候,宮縮頻率會越發(fā)密集,這個過程初產(chǎn)婦需要1~2小時,經(jīng)產(chǎn)婦一般半小時內(nèi)完成。宮口全開后,因為胎頭下降,準(zhǔn)媽媽會不由自主地產(chǎn)生向下用力的屏氣動作,此時準(zhǔn)媽媽應(yīng)該隨著宮縮的節(jié)奏開始用力,讓腹部和盆底肌肉與子宮一起收縮,讓寶寶往下、往外推,當(dāng)胎頭即將娩出時,一般不需要再用大力,此時準(zhǔn)媽媽張口哈氣,緩解腹壓,避免造成會陰嚴(yán)重裂傷。
第三產(chǎn)程:胎盤和包繞胎兒的胎膜會娩出,這個過程一般需要5~15min,最長不超過30min。胎兒娩出后,新媽媽會有片刻的輕松感,然后胎盤的娩出會帶來輕微宮縮,新媽媽稍加用力就能把胎盤排出體外,在分娩后2小時內(nèi),新媽媽應(yīng)臥床休息,關(guān)注陰道出血量,適當(dāng)進(jìn)食半流質(zhì)食物補(bǔ)充能量,同時,及時排尿也非常重要。
5. 家人給予的支持少不了:
產(chǎn)婦進(jìn)入第二產(chǎn)程時,情緒最為緊張,希望床前有親人陪伴,有時候甚至握住醫(yī)護(hù)人員的手不放,因此,如果醫(yī)院產(chǎn)房允許的話,盡量讓其丈夫或其他其人陪伴在產(chǎn)婦的床前,如果產(chǎn)房不允許進(jìn)入,則可以事先幫產(chǎn)婦準(zhǔn)備好一些巧克力、蛋糕、奶粉、飲料等高熱量的含糖較高的食物,可以較快速地供能,為體力消耗提供充足的能量補(bǔ)充,增加生產(chǎn)力,在產(chǎn)婦進(jìn)入產(chǎn)房后,如果產(chǎn)婦能拿著手機(jī),可以短信鼓勵她,解除她的孤獨感、恐懼感,減輕心理壓力,戰(zhàn)勝分娩的痛苦。