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產(chǎn)后要怎樣才可以讓自己的胸部挺起來

編輯:小琪

  產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要護胸、健胸方法得當(dāng),不僅可以維持乳房原貌,而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實。

  疏通:給健康加份“保險”

  “產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因,如果媽媽

  們能在斷奶后3個月及時到專業(yè)機構(gòu)進行乳房疏通,就完全可以避免這種狀況,還會有事半功倍的效果。


喂奶

  乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通,既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變,又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀,還可以修護子宮、卵巢等。

  此外,女性在懷孕前,也應(yīng)該做乳房疏通,這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,給自己和寶寶的健康加一份“保險”。

  喂奶:使乳房“再發(fā)育”

  不少媽媽都認(rèn)為,哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出,母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌,而且如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳,母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實。

  哺乳過程中,嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達,這與肌肉運動越多便越結(jié)實的道理一樣。因此,堅持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后,乳房會變得更大、更堅挺,而并非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現(xiàn)上述情況,通過體操健胸等手段,乳房也完全可以恢復(fù)。運動:最經(jīng)濟的美乳方法

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