最后，你的情緒周期性地起起落落，一段時間抑郁，一段時間又不正常地情緒高漲，包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當(dāng)?shù)纳缃槐憩F(xiàn)，或減弱的判斷力。這些都是一種我們稱為“雙相抑郁”的嚴(yán)重病癥的癥狀，這種情況需要馬上就醫(yī)。
我該怎樣緩解產(chǎn)前抑郁癥的癥狀?
1、放松。控制住自己想在寶寶出生前做很多事的想法。你也許會認(rèn)為你該布置好育嬰室、把房子打掃干凈，或是在休產(chǎn)假前盡量多地做一些工作，其實你并不需要這樣做。現(xiàn)在你應(yīng)該把自己放在最重要的位置上。因為寶寶出生后，你就不會再有很多的個人時間了。你可以讀讀書、在床上吃早飯，或是在家附近好好地散散步。做一些讓你自我感覺良好的事情。把你自己照顧好是養(yǎng)育好寶寶的重要組成部分。
情緒胎教：勿讓你的壞情緒毀了孩子一生
2、增進你和另一半之間的感情。確保你有很多時間和你的愛人待在一起，培養(yǎng)你們的感情。如果可以的話，就一起休假吧。做一切可以增進你們夫妻之間感情的事，這樣寶寶出生后，你們就有這種堅實的感情基礎(chǔ)來共同養(yǎng)育寶寶了。
3、傾訴。把你對于未來的恐懼和擔(dān)心說給你的愛人、朋友和家人聽。
4、控制你的緊張情緒。不要讓沮喪不斷加重。想辦法照顧好你自己的心理健康。適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒊渥愕乃摺⑦m量的運動，以及均衡的飲食。如果你感覺到擔(dān)憂漸漸地爬上了你的心頭，你可以嘗試參加孕婦瑜伽課或是打坐。
產(chǎn)生焦慮癥的因素很多，城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對生產(chǎn)的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免焦慮;怕畸形，雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，怕生個不健康的寶寶。孕婦產(chǎn)前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。據(jù)調(diào)查產(chǎn)前嚴(yán)重焦慮的孕婦剖宮產(chǎn)及隅道助產(chǎn)比正常孕婦高一倍。嚴(yán)重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。并可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。孕婦的心理狀態(tài)會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，產(chǎn)后易發(fā)生國產(chǎn)期并發(fā)癥等。
據(jù)調(diào)查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產(chǎn)生焦慮心理，有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮越來越重，造成這種心理問題有多種原因：
