5、學會控制自己的情緒

　　經常與廣交情緒積極樂觀的朋友交往，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的樂觀情緒感染孕婦;增強心理承受能力，學會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關系。

　　6、轉移注意力

　　心情不快、沮喪時，讓自己換一個發型，或買一件新衣服;重新布置或裝點一下家中的房間，都會給帶來新鮮感，改變沮喪的心情;情緒緊張或不安時，可去林蔭大道、江邊、田野處散步，觀賞自然景觀。

增進寶寶與媽媽的感情 怎么情緒胎教？

　　7、少吃引起不良情緒的食物

　　不要過多地進食巧克力、甜食、肉和魚，這些食物易使血液中兒茶酚胺增多，引起煩燥不安、愛發脾氣、憂郁等消極情緒。

　　8、向醫生請教戰勝生理不適的方法

　　妊娠晚期孕婦由于腹部膨大而出現下肢水腫、活動困難，尿頻、便秘再度出現，夜間腿腳常發生抽筋，睡眠受到影響。通過孕產咨詢和閱讀有關書刊，正確認識分娩是一個正常的生理過程，減輕心理壓力，向醫生請教戰勝生理變化帶來不適的方法。

　　情緒胎教有重大意義

　　情緒胎教是保障孕期母子心理健康的重要方法。決定著母子關系的和諧與否，以及孩子后天心理素質及心理健康。也是直接影響家庭關系，保障孕期健康順利進行的 主觀因素。它突出的特點是以母親修養的不斷提高，孕期生活品味增加，由女人向母親角色轉變過程中的內心品質提升，達到母儀胎兒的目的。對胎兒的情緒、性格、健康、心理起著至關重要的作用。在我國歷來都有母儀天下的美德，正是講著母親的行為決定著孩子的未來。

　　父愛像陽光雨露，滋潤著孕期的母子，孕育著生命的宮內展現著無限的生機與希望，母親就像是大地提供足夠的養分。沒有了陽光雨露的滋潤，缺乏了愛的呵護，胎 兒的心靈將是孤獨、寂寞、痛苦的。情緒胎教體現的父母之愛，就是要將理性的關愛灑向胎兒的心靈，溶入他的每一根神經、細胞，對孩子愛的教育是從孕期開始 的。情緒胎教也即為愛的胎教，同時要求父親進入胎教狀態，情緒胎教的成功，是父親的責任與母親的行為結合的結果。

　　情緒胎教打造全才后代，準爸媽自身的修養和品質決定了胎兒的高尚。夫妻同心協力，將這份最珍貴的愛情結晶，打造成天才。在情緒胎教過程中將夫妻雙方遺傳基因中最優秀的部份啟動，使得胎兒的發育達到最佳狀態，是父母的愛創造著奇跡。也是我們人類主觀美好愿望傳遞給下一代的方式。強烈的欲望加上正確的方式，情緒胎教就是在打造全才后代。