避免抽筋Tips

　　1.從懷孕中期開始，孕媽咪按醫囑，每天檢查補充鈣片和維生素D制劑，并在飲食上注意攝取鈣及維生素B1豐富的食物。

孕媽媽如何和這些不適說再見

　　2.孕媽咪注意少走路，鞋跟高低要適宜，還要注意腿部保暖，特別是在天氣寒冷時。

　　3.腿腳肌肉發生痙攣時，馬上伸直腿，腳掌往身體方向上翹，或讓丈夫把腳向身體方向扳動，以盡快解除痙攣。

　　6.肋緣出現疼痛的燕燕

　　燕燕懷孕8個多月了，眼看就要熬到寶貝出生了，她心里越來越來輕松。可是，這幾天不知怎么搞的，肋緣經常感到疼痛，這又讓燕燕挺心煩的，也不知道這是怎么回事。

　　為什么燕燕肋緣下疼痛？

　　在懷孕晚期，由于子宮底部不斷上升，所以對肋緣造成一定的壓迫；有時，胎寶貝在子宮里動作激烈，也會刺激肋緣，這都會使孕媽咪感到肋緣疼痛，特別是到了懷孕9個月時，疼痛會更加頻繁。

　　緩解疼痛Tips

　　1.孕媽咪不必煩惱，待胎寶貝的頭進入骨盆后，這種疼痛就會自行消失。

　　2.在出現疼痛時平身躺下，孕媽咪或丈夫可以用手稍微托扶著肋緣，輕輕地按摩按摩，也能緩解疼痛。

　　7.一活動就容易出汗的冰冰

　　冰冰懷孕后，總感到身上發熱，可是她的體溫其實是正常的，并不是發燒了。而且令她討厭的是，現在稍稍活動一下，身上就會出汗，所以身上經常漉唧唧，很不舒爽。前兩天天氣逐漸熱了，身上的皮膚還出現了熱痱子，她感到很不解。

　　為什么冰冰變得愛出汗？

　　隨著胎寶貝逐漸長大，孕媽咪的血液循環加快，血容量增多，導致皮下血管擴張以加速散熱。由此，孕媽咪經常會感到身體很熱，稍微一活動就會出汗，特別是在天氣炎熱時。

　　出汗護理Tips

　　1.孕媽咪可以經常洗洗溫水澡，這樣既可保持身體清潔，避免出現熱痱，也會使孕媽咪感到舒爽一些。

　　2.勤洗被褥和內衣，穿著寬松衣服以便于散熱；當出汗過多時，為了避免脫水及時增加飲水量，以喝20℃左右的溫白開水為好。

　　3.多吃蔬菜和水果，補充汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內電解質平衡。

　　8.呼吸變得短促的琳琳

　　琳琳還有兩周就到預產期了，這兩天她覺得自己的呼吸變得有些吃力，稍微活動一下就氣喘吁吁，呼吸短促起來，尤其是躺在床上更明顯。

　　為什么琳琳呼吸變得短促？

　　懷孕晚期，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，由此影響了心肺的活動；同時，血容量的增加也加重了孕媽咪的心臟負擔，孕媽咪的呼吸因此變得短促。不過，待胎頭進入骨盆后，這種現象就會有所緩解。

　　緩解呼吸短促Tips

　　1.孕媽咪要注意穿著輕巧、寬松的胸衣、內衣和外裝，每次就餐時不要過于飽食，避免去空氣不流通的場所。

　　2.臥在床上時適宜采取側臥位，如果感到呼吸困難可以采取半側臥位，并應該及時去看醫生。