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分階孕期胎教 嘗鮮自然胎教法

編輯:曉玲 | 出處: 太平洋

  傳統胎教法是不是乏味可陳?新潮爸媽不妨試試自然胎教法,既能親親大自然環保健康,又能達到促進寶寶腦部發育的胎教目的。新新爸媽趕緊學起來!

  什么是自然胎教?

  為了促進胎兒的感官發育,媽媽應多接受滿足五感的良性刺激。媽媽與胎兒一起飽覽美麗的自然風光,傾聽鳥鳴聲、流水聲等大自然的旋律,對胎兒的感官發育有很好的促進作用。含氧量充足的空氣對胎兒腦部發育也很有好處。

 分階孕期胎教 嘗鮮自然胎教法

  在哪里都可以進行胎談,但在大自然中和胎兒進行對話能帶來更多靈感。爸爸媽媽向胎兒描述眼前的自然景物,就是自然胎教的特色之處。

  在自然環境中孕婦可以增加些行走距離。肘孕婦來說,散步是很好的有氧運動,不僅可以增加孕婦的肺活量和體內供氧量,還能為胎兒提供更多的優質氧氣。同時加速孕婦血液循環,緩解腰腿疼痛,并控制體重增長。更重要的是,在自然環境中散步還會令分娩更加順利。

  1、懷孕早期輕松散散步

  孕早期時孕婦的心情比什么都重要。激素水平的變化會引起嚴重的情緒波動。孕婦感到抑郁不安的時候可以到附近的公園中散步,以緩解心中的壓力。

  散步:散步是所有孕婦都能做到的一種自然胎教。孕早期時孕婦情緒不穩定,外出散步會比坐在家中獲得2~3倍的氧氣,對轉換心情、加快血液循環也都有好處。散步時孕婦的子宮會出現輕微的宮縮,這種規律性的輕微宮縮對胎兒是一種良性刺激,有益于胎兒的感官發育。

  最好的散步時間是在胎兒比較穩定的上午10點到下午2點之間。但要避免在日照強烈的時候出門。孕早期散步時可以先放松地走10分鐘,等習慣后再逐漸延長散步時間。行走速度以每分鐘60米為宜,散步時進行腹式呼吸可為胎兒提供更充足的氧氣。一邊散步一邊與胎兒談話效果更好。行走在大自然中更容易迸發出靈感和活題。媽媽可以把看到的、聽到的、摸到的自然景物及感受詳細地說給胎兒聽。

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