3. 從尿液透析健康問題

　　a. 尿液呈淡黃色或尿液清澈

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　　你攝入的水分充足，這表明你喝的水足夠稀釋原本為黃色的尿液。

　　b. 如果尿液呈深黃色

　　就要開始加倍你每日的飲水量，放下手中的茶，平時多吃哈密瓜等富含水分的水果。

　　如果你在過去24小時內服用過復合維生素，尿液呈鮮亮的黃色可能表示身體充分吸收了維生素。

　　當你服用復合維生素時，身體會吸收所需的維生素，而其余不需要的則會隨尿液排出，所以如果你會看到尿液呈檸檬色，意味著維生素成功的經過周身。

　　如果服用復合維生素后，尿液顏色很淺，你可能沒有很好地吸收。那時換服一種快速吸收的維生素膠囊或維生素粉，它們比片狀的維生素更易吸收。

　　c. 尿液粘稠

　　這表明你的膀胱或腎受了感染。

　　粘稠表示尿液中含有機體用以對抗感染的白血球。

　　去看醫生或初級保健醫師，讓他給你確切的診斷。

　　d. 如果你看到尿液中帶血或尿液呈暗黃色

　　如有任何疑問，我們鄭重建議你：去看醫生（經期除外）。

　　尿中帶血或尿色暗黃可能是很多疾病的象征，從膀胱感染到腎病等。

　　4. 從雙腳解析健康問題

　　a. 假如走路時腳后跟或腳踝疼痛

　　你可能長了雙扁平足，那就意味著腳踝負重時比平常更易挫傷。

　　美國足病醫學會科學事務部主任、足科醫生James Christina說道：“扁平足可能導致膝蓋和背部下方疼痛。”

　　試試用非處方的弓足支撐插片，如果還疼的話，去看足科醫生。

　　b. 假如走路時腳抽筋

　　可能是周邊動脈疾病的征兆，周邊動脈疾病會使血液無法正常流經身體末端。

　　血液循環不暢會讓腳步肌肉中形成乳酸，從而引起手腳抽筋。

　　即刻就醫，讓足科醫生為你作出初步診斷。