吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

　　不要在睡覺(jué)前吃東西。睡前2～3個(gè)小時(shí)，就不要吃東西了，這樣你才有足夠的時(shí)間來(lái)消化食物。

　　睡覺(jué)時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促進(jìn)消化。

　　適量增加體重，但不要超出醫(yī)生建議的范圍。

睡前別吃東西

　　穿著寬松舒服的衣服。不要讓過(guò)緊的衣服勒著腰和腹部。

　　需要低下身子時(shí)，用屈膝來(lái)代替彎腰。

　　千萬(wàn)不要吸煙。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問(wèn)題，而且還會(huì)增加胃酸分泌。（為了達(dá)到理想的效果，有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺(jué)很難戒掉，請(qǐng)咨詢一下醫(yī)生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

　　另外，含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，因?yàn)橛行┢放频囊炙釀┲泻袖X、阿司匹林或大量的鈉。如果你感覺(jué)以上方法都沒(méi)有什么用，那就應(yīng)該去醫(yī)院看一下。